Kuinka selittää kaverille, mikä PMS on

On yleisesti hyväksyttyä, että PMS tapahtuu vain naisten elämässä. Kaikki ovat tottuneet naispuolisiin tantrumeihin, päähänpistoihin eivätkä huomaa, että jotain vastaavaa voi tapahtua miehille. Onko tämä niin todellisuudessa, ja mikä se on - mies PMS?

Totuus tai fiktio?

Onko miehillä puolella väestöä PMS? Tutkijat ovat osoittaneet kriittisten päivien alkamisen. He selviytyvät neuroosista, murtuvat levyt, huutavat, riidelevät pienten esineiden yli. PMS: n tulkinta miehillä on kuitenkin hieman erilainen kuin naisilla, ja sitä kutsutaan SMR: ksi, ts. Miehen ärtyneisyysoireyhtymäksi. Mikä se on ja miksi sitä tapahtuu? Ovatko naiset syyllisiä puoleensa tässä tilassa?

Tässä on muutama keskeinen syy:

• Tämä käyttäytyminen tarkoittaa huomiota.
• Hormonit ovat saattaneet toimia väärin ylös tai alas.
• Näin ilmenee emotionaalinen epävakaus..

Miehet kokevat PMS: n - tutkijoiden mukaan testosteroni on syyllinen. Hänestä suoraan riippuvainen on minkä tahansa miehen fyysinen ja emotionaalinen tila. Siksi hormonaaliset myrskyt ovat todellisia, mikä osoittaa, että miehillä on PMS. Naistensa ilmentymä pystyy havaitsemaan:

• lisääntynyt hermostuneisuus;
• toistuvat riidat;
• suuri seksuaalinen halu vastakkaista sukupuolta kohtaan.

Kaikki tämä liittyy hormonaalisiin häiriöihin. Kuinka vahvemman sukupuolen edustaja voi käyttäytyä, nähdään kuvassa. Tämä käyttäytyminen osoittaa selvästi, onko miehillä PMS. Tätä tilaa ei pidetä lääketieteellisenä. Siirtäminen puhuu pikemminkin tunne-elämän jaksosta. Siksi Wikipedia ei tarjoa tietoja miehen PMS: stä, ei opeta heille miten käyttäytyä, ei ehdota mitä tehdä, ei nimeä oireita.

Mitkä ovat PMS-merkkejä väestön miespuoliskolla?

Ne ovat samanlaisia ​​kuin naisten oireet. Tämä tarkoittaa saman masennuksen, väsymyksen, uneliaisuuden, hermostuneisuuden, huonon mielialan esiintymistä:

1. Minkä tahansa kellonajan mukaan miehetkin ovat väsyneitä. Wikipedia tulkitsee kroonisen väsymysoireyhtymän ilmiötä. Salauksen purku ei aina ole sama, mutta näyttää todellisen tilan.
2. Täydellisessä apatiassa he puhuvat työstä, perheestä ja lapsista. Sitä kutsutaan usein naisten välinpitämättömyydeksi. Kuvasta käy kuitenkin ilmi, tapahtuuko tämä todella. Perheen isä on väsynyt, hän haluaa vain rentoutua, olla hiljainen.
3. Uneliaisuus on jatkuvasti läsnä. Se tapahtuu, ylittäessään kynnyksen, mies on valmis pudota ja nukahtaa siellä.
4. Seksuaalisissa haluissa on eroja: et tunne ollenkaan seksistä tai ajattelet jatkuvasti vain häntä. Halun aalto on jyrkkä ja muuttuu nopeasti mihin tahansa suuntaan.

Kuinka naisten tulisi käyttäytyä, kun heidän miehensä on tässä tilassa? Tärkeintä ei ole paniikkia. Älä epätoivo, älä epäile miespuolista rakkautta. Ongelmien kausi ohi. Miehen tarvitsee vain auttaa häntä selviytymään. Muista, että Wikipedia tulkitsee SMR: n tulkinnan ärtyvyyteen. Ja rakastava nainen selviää sellaisesta tilasta helposti.

Mikä laukaisee PMS: n esiintymisen vahvassa puoliskunnassa yhteiskuntaa

Emotionaalisten toimintahäiriöiden syy voi olla hermostunut stressi. Tällaisia ​​tilanteita tapahtuu usein työpaikoilla, kotona, jopa ystävien keskuudessa. Testosteronin tarjonta vähenee sellaisina ajankohtina jyrkästi, sitä ei ole mahdollista täydentää nopeasti. Miehet muuttuvat ärtyneiksi, mikä osoittaa PMS: n esiintymisen.

Milloin tämä aika tulee?

PMS voi esiintyä 20 ja 40 vuodessa. Tämä ilmiö on erityisen vaarallinen 40 vuoden jälkeen. Tässä iässä miehet katsovat taaksepäin, alkavat analysoida elämänsä saavutuksia, kartoittaa, he epäilevät seksuaalisuuttaan, menettävät usein uskonsa itseensä. Uskotaan, että mielenkiintoisin asia on elossa, se ei odota mitään valoisaa eteenpäin.

PMS: n piirre on epäsäännöllisyys. Se antaa vaikutelman pitkästä pitkittyneestä ajanjaksosta. Mitä tehdä tässä tilanteessa? Voit viedä sielunkumppanin lääkärille. Tämä tarkoittaa testosteronin testaamista ja injektointia. Onko kuitenkin riskin arvoinen, kun seurauksia ei ymmärretä täysin.

Poistu ärtyvyydestä

Mitä tehdä PMS: lle miehille, kun näyttää siltä, ​​että tämä ajanjakso kestää ikuisesti? Ensinnäkin, rauhoitu, luota rakastavaan kaveriisi. Hän auttaa palaamaan takaisin seuraavien yksinkertaisten vinkkien avulla:

1. Hyvä auttaja on unelma. Kun henkilö ei nuku hyvin, hän herää ärtyneenä. Miehet, jotka työskentelevät kovasti, ovat erittäin väsyneitä ja tarvitsevat lepoa. Älä häiritse heitä, älä huuta. Pari hyvää sanaa aamulla tekee hyvää.
2. Terveellinen, maukas ruoka voi auttaa miehiä tuntemaan tilanteen nopeasti..
3. Ole rauhallinen, älä kapinoi triffejä, vaikka ne vaikuttaisivat olevan erittäin tärkeitä tapahtumia. Miehelle positiiviset tunteet ovat erittäin tärkeitä tänä aikana..
4. Sukupuolisuhteilla on tärkeä rooli PMS: n torjunnassa.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, naiset voivat auttaa sielunkumppaneitaan pääsemään masennuksesta..

Miehet ovat haavoittuvia, vetäytyneet itseensä, ovat huolissaan. Nähdessään nämä ilmenemismuodot on toimittava huolellisesti. Analysoi, löydä syy, yritä poistaa se. Miehillä PMS: n dekoodaus ei ole sama kuin naisilla, herkimpi, se voi jopa loukkaa. Tämä manifestaatio kuitenkin tapahtuu, vaikka he kutsuvat sitä ärtyneisyysoireyhtymäksi..

"Nykyään" tai ärtyneen miehen oireyhtymä: "Hei kaverit, onko sinulla PMS?"

Meiltä kysytään usein: “Onko sinulla taas näitä päiviä?”, “PMS vai jotain?” tai "Se on kaikki hormoneja, eikö?" Mutta nyt meillä on oma ässä hihassa, jonka avulla voimme voittaa pelin älykkyyttämme heikentäviä kopioita vastaan. Miehillä on myös kuukautisia.

Kuukautiset miehillä ?! Mikä sinä olet!

Kun sanoin, että "miehillä on myös kuukautisia", en tarkoittanut veren menetystä sellaisenaan. Miehillä on hormonaalinen sykli, joka kestää noin kuukauden. Tiede on osoittanut, että hormonitasot laskevat ja nousevat useiden päivien, viikkojen ja kuukausien aikana sekä miehillä että naisilla. Tutkimusten mukaan miehillä testosteronitasot vaihtelevat vuodenajasta riippuen. Psykoterapeutti Jed Diamond kutsui tätä ilmiötä ärtyneen ihmisen oireyhtymäksi (CPM).

Hormonivaihteluihin johtavia tekijöitä ovat muun muassa kehon kokema stressitaso, ikä, unen laatu, syömishäiriöt jne. Seksologi Janet Briton mukaan nämä ominaisuudet voivat puolestaan ​​vaikuttaa ihmisen psykologiseen hyvinvointiin.

Miesten “näiden tapausten” oireet ovat samanlaisia ​​kuin premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireet. Esimerkiksi: viha, vähentynyt itsetunto, ahdistus, masennus, väsymys ja mielialan vaihtelut. Syynä kaikkeen yllä olevaan voi olla testosteronin puute. Lisäksi tämä hormonaalinen sykli on riittävän säännöllinen, jotta sitä voidaan kutsua "miesten ajanjaksoiksi". Molemmat sukupuolet käyvät läpi saman biologisen prosessin. Mutta jos tarkastellaan tätä vain fysiologian prisman kautta (endometriumin, munasarjojen, munien ja kohtuun läsnäolo), mielipiteet eroavat toisistaan. Joten esimerkiksi ihmisillä, joilla on kohtu ja munasarjat joka kuukausi, kärsii alavatsan kipuja ja verenhukka, kun taas sukupuolielinten rakenne on erilaista.

Keski-ikäisillä ihmisillä testosteronitasot laskevat yleensä. Vaihdevuosien tapaan tätä tilaa kutsutaan myös ”andropausiksi”, jota kutsutaan kansan nimellä “miesten vaihdevuodet”..

Ärsytetty miesoireyhtymä (CPM) ei ole tunnustettu sairaus. Vuonna 2002 endokrinologi Peter Celeck Comenius-yliopistosta julkaisi tutkimuksen, joka osoitti, että miesten ja naisten testosteronitasot perustuvat kuukautisykliin. Miehillä testosteronin hyppy tapahtuu kolmenkymmenen päivän jakson kahdeksastoista päivänä. Mutta tiedeyhteisö ei hyväksynyt tutkijan päätelmiä. Celeck uskoo, että jos naisilla ei ole verenvuotoa, he olisivat myös skeptisiä kuukausisykliensä suhteen. Siten CPM-hoidon tavoitteena on lieventää ja mukauttaa - liikuntaa, terveellistä syömistä, alkoholin luopumista ja löytää tapoja lievittää stressiä.

Jokaisella meistä on huonoja päiviä, ja kaikki ympärillä on ärsyttävää. Mutta jatkuva mielialanvaihto ei ole normi, ja se voi olla merkki mahdollisesta sairaudesta, jonka vuoksi sinun on tarvittaessa otettava yhteys lääkäriin.

Apua hakevien tai yksinkertaisesti CPM-aiheita hakevien miesten pääongelma on kieltäminen siitä, että heidän ruumiinsa työskentelee samanlaisena kuin naisvartalo. Miehiä on opetettu pitämään itseään parempina ja fyysisesti vahvoina. Heille kerrotaan, että hänen "pitäisi" olla "järkevämpi ja vähemmän altis tunteille, luokasta" miehet eivät itke ". Patriarkaatti on kulttuuriväkivaltaa. Se on luonut fysiologisiin eroihin perustuvan toksisen maskuliinisuuden, joka on haitallinen meille kaikille. Sen tarkoituksena on vahvistaa tiukkoja sukupuolistandardeja. Mutta ei-binaarisia ihmisiä on, ja sukupuolen joustavuus on jo yleisesti hyväksytty termi. Mieheksi oleminen ei tarkoita, että sinulla olisi tietty sukupuolielinten joukko. Olemme kaikki ihmisiä, jotka ovat luontaisia ​​tietyille biologisille toiminnoille, mutta näiden toimintojen ei tulisi korostaa tiettyä identiteettiä, toimia syrjinnän motiivina tai vahvistaa toistensa paremmuutta..

Patriarkkaus sisältää ajatuksen aggressiosta. Miehiä opetetaan taistelemaan "tunteellista orjuutta" vastaan, jolloin he eivät anna heidän ilmaista tunteitaan ollenkaan. Mutta homo sapiens on laji, joka ilmaisee tunteita. Olemme kehittyneet välittämään tunteitamme paremmin, ja kielen ja taiteen kehitys vain todistaa tämän. Patriarkaatti saa ihmiset menemään vastoin sitä, mikä on heille luonnollista. Uskotaan, että väkivaltaiset teot, kuten joukkomurhat, ovat seurausta tällaisista vaikutuksista. Luonnon tukahduttaminen johtaa mielenterveysongelmiin, jotka huipentuvat itsemurhaan. Jos korvaamme myrkyllisen maskuliinisuuden kulttuurisella avoimuudella ja hyväksymisellä, siitä voi tulla jotain hyvää..

19. marraskuuta 2019 oli kansainvälinen miesten päivä. Tietenkin on kiitettävää, että monet kiittivät avoimesti miehiä elämästä jatkuvasta tuesta. Mutta tällä artikkelin avulla haluan osallistua itse miesten tukemiseen. Onnittelut miehellesi, mutta muista myös heidän mielenterveytensä. Tämä ei ole sukupuolistereotypian sanelemia velvoitteita, vaan vain inhimillinen vaisto.

Sugandha on filosofian maisteri Lady Sri Ramin naisten korkeakoulusta. Hänen tärkeimmät kiinnostuksen kohteet ovat feminismi, taide ja estetiikka. Hän rakastaa historiallista tieteiskirjallisuutta - kun hän ei vie hetkensä lukemiseen, hän varmasti haaveilee siitä! Löydät hänet LinkedInistä.

"Nykyään olen poissa rakkaimmastani": mitä miehet ajattelevat kuukautisten suhteen

Tällä viikolla brittiläinen hyväntekeväisyysjärjestö CARE International UK on julkaissut tutkimuksen tuhansista 14–21-vuotiaista tyttöjä. Kävi ilmi, että melkein puolelle heistä kuukautiset ovat erittäin arkaluonteisia aiheita, joita he eivät ole valmiita keskustelemaan keskenään ja vielä enemmän miesten kanssa. SPLETNIK.RU: n toimittaja toi vahvemman sukupuolen edustajat avoimeen keskusteluun "kalenterin punaisista päivistä" ja sai selville mitä he ajattelevat PMS: stä ja läheisyydestä kuukautisten aikana.

Tilastojen mukaan kymmenen prosenttia alle 30-vuotiaista miehistä ei ajattele kuukautisia ollenkaan, 15 prosenttia pelkää kuukautisten verta, jopa vastenmielisyyttä sukupuoleen. 21 prosenttia nuorista siirtää vastuun tytön huonosta mielialasta PMS: ään ja koko tähän fysiologiseen ilmiöön. 24 prosenttia on järkyttynyt ja selittää tyytymättömyytensä täysivaltaisen sukupuolen puuttumiseen, etenkin lomien tai lomien aikana. 30 prosenttia käyttää jaksoaan perustellakseen uskottomuutensa.

Vanhemmista (30-50-vuotiaista) miehistä - neljä prosenttia ei ole päättänyt mielipiteistään naisten kuukautisista. Yhdeksän prosenttia käyttää kuukautisia tauon tekemiseen seksistä tai kieltäytyä täyttämästä avioliittovelvollisuuttaan "laillisesti". 13 prosenttia miehistä ymmärtää ja hyväksyy naispuolisen luonteen, voi mennä apteekkiin shimsille ilman suurta häpeää ja paniikkia tai selittää naisvartalon fysiologiaa kasvavalle tytölle.
26 prosenttia ei halua keskustella tästä aiheesta, mutta kuukautiset nähdään hiljaisena luvana poistua ystävien kanssa, tehdä liiketoimintaa tai harrastaa harrastuksia, mitä nainen ei hyväksy liian paljon. 28 prosenttia vitsailee tai tosissaan uskoo, että luonto on palkinnut naisia ​​ajanjaksollaan, jotta miehet voisivat toteuttaa polygaamisen luonteensa.

Jos vaimo käyttää PMS: tä tekosyynä huonoille käyttäytymisilleen, riitoja ei voida välttää.

Kun olin pieni lapsi, pieni sisareni valaisi minut. Tämä tarkoitti, että yhden viikon kuluessa kuukaudesta olin parempi tekemään mitä hän sanoi. "Näinä" päivinä pysyin poissa hänestä ja yritin olla raivostumatta. Nyt käytän samalla tavalla suhteissa rakastajani.

Miksi keskustella siitä? Jos tämä on aivan normaali prosessi kehossa, kuten kaikki muutkin! Emme keskustele yskää tai ripulia.?

Olen hiljattain oppinut sellaisesta mielenkiintoisesta hetkestä kuukautisten suhteen: kypsien solujen lukumäärästä riippuen muodostetaan erilainen hormonaalinen tausta ja vastaavasti ”nämä” päivät virtaavat emotionaalisesti eri tavalla. Kuukautiset ovat kuin pieni raskaus hormonaalisen cocktailinsa kanssa veressä. Viikkoa ennen kuukautisia vaimostani tulee hirviö =) En kuitenkaan ehdottomasti vaivaudu puhumaan tällaisista aiheista. Makaa sängyssä, voimme keskustella tästä hänen vaimonsa kanssa. Olen varma, että kaikki riippuu henkilöstä. Yksi sellaisista päivistä haluaa mieletöntä seksiä, ja toisaalta on parempi olla koskettamatta toista.

Kuukautiskysymystä ei ole erityisesti keskusteltu kumppanin kanssa. Tässä ei ole mitään erityistä. Entä kuukautiset tietää. Avaa opetusohjelma ja lue.

Kuukautiset ovat kuukausittainen kohdun verenvuoto. Tyttöystäväni yritti kertoa minulle äskettäin yksityiskohtaisesti, mutta en kuunnellut. Se on jotenkin epämiellyttävää. En halua puhua siitä ollenkaan.

Ensimmäisellä tytölläni, jonka tapasin 20-vuotiaana, kuukautiset olivat melkein kivuttomia, enkä huomannut mielialan heilahteluja. Siksi ajattelin pitkään, että kaikki nämä villi tarina PMS: stä ovat vain tekosyy perustella toisinaan sopimattoman käytökseni.

Minulla oli väärinkäsitys kuukautisten kestosta. Luulin, että se oli vain päivä tai kaksi. En muista, mistä luin sen, mutta sitten sain selville, että jokaisella naisella on erilainen purkautumisen kesto ja intensiteetti. Kaikki riippuu hormonista.

Emme yleensä keskustele tästä tästä tyttöystäväni kanssa. Jos asut sielunkumppanisi kanssa ja harrastat seksiä säännöllisesti, sykli on tietysti helppo laskea. Vain muutama päivä kuukaudessa olet jäänyt ilman jälkiruokaa. Mutta on aika katsoa uutta sarjaa. Jos kuitenkin lähdemme lomalle yhdessä, yritämme valita päivämäärät siten, että näinä päivinä ei ole kuukautisia.

Hygieniaosto

Mikä on ongelma? Kassat ymmärtävät, että tämä ei ole sinulle! He luultavasti ajattelevat: "Tällä kaverilla on tyttö, jota hän rakastaa ja välittää.".

En näe tässä mitään erityistä. Jos rakkaasi kysyy tietysti, osta se. Se on jopa kiehtovaa, että tamponeja on yli 20!

Ystäväni puhui äskettäin erityisistä kulhoista, joita monet käyttävät tampoonien ja tyynyjen sijasta. Uudelleenkäytettäviä. Kuulostaa oudolta.

No, ei, ostan kondomia ja annan tytön osallistua tamponien hankkimiseen.

Kuinka selittää kaverille, mitä PMS ja kuukautiset ovat.

Kerron tästä todellisen tarinan. ystäväni tulee kotiin. Hänen tyttöystävänsä istuu televisiossa, täysin rauhallinen, ja lattialla on murskattu kaukosäädin. Hän kysyy: - rakas, mitä tapahtui? Ja hän vastasi melko rauhallisesti: - Rakas, tiedät, että minulla on nyt jaksoja, olen hermostunut.

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on monimutkainen oireiden joukko, jota esiintyy naisilla kuukautisia edeltävinä päivinä.

Premenstruaalista oireyhtymää voi esiintyä monissa neuropsykisissä, metabolisissa endokriinisissä tai autonomisissa verisuonisairauksissa, jokaisella naisella on omat oireensa. Robert T. Frank määritteli sen ensin lääketieteelliseksi oireyhtymäksi vuonna 1931 premenstruaalisen jännityksen alla.
Voi, ja sitä ei ole kuukausittain

PMS: selviytymisohjeet

Riippumatta siitä, kuinka vastustaa, mutta ennemmin tai myöhemmin naiset tulevat elämääsi. Ja sitten tunnistat heidät huonolta puolelta. Heidän huono puoli, kuten ihmissudet, ilmenee pelottavina jaksoina ja sitä kutsutaan PMS: ksi. Sinun on tunnettava tämä vihollinen henkilökohtaisesti ja pystyttävä taistelemaan takaisin.

Nykyään vain epätoivoisimmat ja yleensä yksinäiset mieshenkilöt kiistävät tuhoisan luonnollisen ilmiön, kuten premenstruaalisen oireyhtymän olemassaolon, jota kutsumme kuuluisasti PMS: ksi. Vain noin puoli vuosisataa sitten tämä lyhenne ei vaikuttanut yhtä mystiseltä kuin UFO: t, ja nyt ICP ei ole vain ottanut kunniapaikkaa valokuvaaja-taiteilijoiden työssä, vaan myös virallisesti tunnustanut Maailman terveysjärjestö.

Jos PMS olisi mikrobi, joka menee naispuolisiin aivoihin ja vetää vipuja sinne (patentoimme vain tätä skenaariota), se olisi helppo lopettaa. Mutta PMS: ää provosoi väkivaltainen hormonien tanssi. Me emme vain kerro sinulle yksityiskohtaisesti, mikä PMS on ja mistä se on täynnä, vaan opetamme myös sinua ennakoimaan sen lähestymistavan ja käsittelemään sitä tehokkaasti. Loppujen lopuksi olet ansainnut objektiivisen asenteen, joka on riippumaton hormoneista. Kukaan muu ei kutsu sinua "julmaksi, sieluttomaksi karjaksi" ilman syytä!

PMS: n aikana tyttöystäväsi voi:

• itke odottamatta;
• saada akne;
• ärsyyntyneisyydet;
• haluavat nukkua koko ajan;
• turvota (painon nousu on jopa 2 kg);
• syödä pysähtymättä.

Mutta jos rakastat häntä ketään (tai olet silti velkaa hänelle auton), sinä tietysti selviät näistä kuinka epämiellyttävistä, väliaikaisista vaikeuksista.

Rikosromaani

PMS-oireiden käsittelyyn ymmärtämiseksi ei ole huono idea aloittaa ymmärtämään niin sanotusti ongelman alkuperä. PMS on fysikaalisten ja käyttäytymiseen liittyvien oireiden kokonaisuus, joka esiintyy 2-10 päivää ennen kuukautisia yksinomaan hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. PMS: n olemassaolosta kirjoitti roomalainen lääkäri Soran of Ephesus 2. vuosisadalla A.D. e. Laajamittaisessa teoksessaan "Gynekologia" hän mainitsee, että "vähän ennen verenvuotoa" naisilla alkaa esiintyä erilaisia ​​epämiellyttäviä oireita, kuten raajojen turvotus, uneliaisuus, hitaus ja jopa "poskien punoitus"..

Koska Efesoksen Soran on jo kuollut, käännyimme kääntymään toisen lääkärin - lääketieteellisten ehdokkaiden, Clinic + 31 Medical Centerin synnytyslääkäri-gynekologin Madina Kuchukovan - puoleen. Ja tässä hän sanoi meille: ”PMS: n kehityksen hormoniteoria vallitsee tänään. Estrogeenitasot nousevat, mikä aiheuttaa hypoglykemiaa, jolle on ominaista väsymys. Samanaikaisesti progesteronihormonin taso laskee ja nesteretentio kehossa alkaa. ” Asiantuntijamme löysi tieteellisen selityksen sille, miksi tytöllä PMS-aikana on tapana pudottaa korvaamaton vinyylikokoelmasi 16. kerroksesta: ”Sukupuolihormonit vaikuttavat tärkeän peptidin tuotantoon aivolisäkkeessä - melanostimuloivan hormonin. Tämä hormoni, joka on vuorovaikutuksessa endorfiinin kanssa, voi lisätä aldosteronin tuotantoa, joka aiheuttaa paljon muutoksia kehossa, mukaan lukien mielialan muutokset. " Madina kertoi meille myös, mitä odottaa PMS-kokemusta tytöltä.

Sinun on oltava valpas, älä anna vihollisen hiipiä huomaamatta. Jos huomaat, että jonain päivänä aurinkoisena aamuna et vain syönyt aamiaista, vaan jätät oven ulos keinutuolilla ja kolmella lapsella, syytä vain itseäsi. Ajoissa havaittu PMS vähentää merkittävästi tappioita..

Emme tietenkään odota viettävän lähelläsi olevien naisten kiertoa kalenterissa. Elämme loppujen lopuksi XXI-vuosisataa: kaikille verkkosivustoja on keksitty jo kauan! Rekisteröidy osoitteessa pmsbuddy.com. Syötä tiedot viiden naisen PMS: n väitetystä alkamisesta, emäntästä concierge-palveluun, ja sivusto lähettää sinulle kuukausittain varoituksen lähestyvästä katastrofista. Jatka sitten alla olevien ohjeiden mukaisesti. Ja anna holkkipyöräkorjen auttaa sinua (tai mitä tahansa talismanisi on)!

Hyvä idea

• Anna hänen olla yksin
On aika käydä vanhempiesi tai suosikkisebran eläintarhassa. PMS: n ensimmäisissä vaiheissa naisilla testosteronitaso nousee. Yksi prosessin tuloksista on halu yksinäisyyteen. Ei ole turvallista rikkoa hänen ruumiinsa luonnollisia tarpeita - suosittelemme itsensä eliminointia hetkeksi.
• Lähetä hänet urheilemaan
Laita hänelle kertaluontoinen todistus kuntosalille, jonka kollegat, asiakkaasi tai äiti oletettavasti sinulle antoivat. Kuukausisen noidan tempauksen kirjoittaja Michelle Beck toteaa, että "liikunta voi vähentää ahdistusta, lievittää äkillisiä mielialan muutoksia ja muita PMS: n mielialan oireita onnellisuushormonien - endorfiinien, jotka vapautuvat verenkiertoon urheilun aikana".

• Täytä jääkaappi erityisillä ruuilla tai jopa keitä illallinen
Asiantuntijamme Madina Kuchukova suosittelee kiinnittämään erityistä huomiota tuotteisiin, jotka sisältävät magnesiumia, B6- ja C-vitamiineja. ”B6-vitamiini ja magnesium ovat välttämättömiä hermostojärjestelmän normaalille toiminnalle”, Madina selittää. "C-vitamiinilla on antioksidantti ja immunostimuloiva vaikutus, joka on hyvin ajankohtainen, koska immuniteetti heikkenee PMS: n aikana." Joten suosittelemme varastointia munien, viljojen, palkokasvien, pähkinöiden, katkarapujen, maksan, lampaan, kanan ja kiivien kanssa. Mutta teoria, että nainen on voideltava suklaalla PMS: n aikana, ei läpäissyt testiä. "Juuston, kahvin ja suklaan kaltaiset tuotteet voivat aiheuttaa ahdistusta, migreeniä ja voimakasta sykettä PMS: n aikana", lääkäri selitti meille..

• Älä herättä häntä aamunkoitteessa
Voit jopa turvautua likaiseen peliin ja sammuttaa matkapuhelimen iPhonessa. Parempi, että hän myöhästyy töihin aamulla kuin on aikaa tehdä skandaali illalla. ”PMS: n aikana naisen tulisi nukkua 8–9 tuntia”, lääkäri Kuchukova kertoo meille kirjallisesti. "Unen puute pahentaa ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita, lisää ärtyneisyyttä".

• Anna hänelle romanttinen komedia

Koska hänen täytyy vielä nauraa, itkeä ja puhaltaa nenään, anna hänen tehdä se vierailevan Adam Sandlerin avulla.

• Ota osa kotitalouden tehtäviä
Olkoon kaikki 58 vuotta, kun teidät sitoo sitomaton suhde, juuri hän pesee, puhdistaa, kiillottaa, vahaa ja mastiksia, mutta hänen ICP: nsä päivinä sinun on otettava osa kotitalouden tehtävistä. Levitä sukka kuivausrumpuun, pese pistotulppa, heitä pallo kissalle - se on parempi kuin kuunnella uudelleen huomautuksia.

• Hieronta kaulaaan
"Estrogeenin voimakas lisääntyminen voi aiheuttaa premenstruaalisia migreeniä, joita pahentavat kovat äänet ja kirkkaat valot", kertoo kirjan “Men's PMS Guide” kirjoittaja Stefan Jaskell. Hän antaa myös yksityiskohtaisen hierontatekniikan, jonka vähensimme yhdeksi lauseeksi: hieronta tytön kaulaa selästä (muuten hän ajattelee, että olet päättänyt kuristaa hänet) painamalla pääkalloalueella olevaa aluetta. Siellä sijaitsevat lihakset, joiden hieronta voi vähentää päänsärkyä..

• Ympäröi sitä miellyttävällä tuoksulla
Nainen, jolla on PMS, on erityisen herkkä hajuille. Voit vain heittää kebabin, jonka ystäväsi antoivat sinulle valmistautua jääkaapista, tai voit mennä pidemmälle. "Vaniljan, mansikan ja laventelin tuoksut vaikuttavat naiseen afrodisiaakkina", Stefan Jaskell jakoi luottamuksellisesti kanssamme. Joka tapauksessa hanki suihkugeelejä, joilla on mainitut tuoksut (olkoon niin, paitsi mansikoita).

• Näytä huolenaihe
“Etkö ole liian väsynyt?”, “Onko tyyny tarpeeksi pehmeä?”, “Pese sinulle toinen vesimeloni?” - nämä kiusalliset kysymykset voivat muuttaa sinut hänen silmissäsi turhasta karvaisesta lihapalasta ritsuksi tossissa muutamassa sekunnissa.

• suostu seksiin, jos se vaatii
PMS: n ensimmäisissä vaiheissa naisilla tärkeimmän mieshormonin testosteronitaso nousee jyrkästi. Stefan Jaskell selittää: "Testosteroni on vastuussa aggressiivisen sukupuolen jaosta, aloitteellisuudesta ja määräävän aseman osoittamisesta suhteissa." Älä yritä viitata päänsärkyyn ja väsymykseen - hän pyytää hyvää vain kerran.

Huono ja erittäin huono idea.

• Mene pitkälle ja pitkälle
Tämä päätös ei ole vain epäurheilullinen, vaan myös vaarallinen. PMS: llä varustettua naista ei voi keittää omissa mehuissaan pitkään. Hän päättää, että vältät tietoisesti häntä (mikä on totta, mutta hän ei paremmin tiedä). Palattuaan löydät skandaalin syytöksillä, kuten "Voisin kuolla, ja olet myöhässä hautajaisiin eikä koskaan tapaa äitini".

• Pelaa urheilua yhdessä
Vain kroonisesti itseluottavalla naisella (ja tämä näkemys on sukupuuttoon) on varaa hikoilla vastakkaisen sukupuolen edessä PMS: n aikana. Nyt hän tuntuu tavallista paksummalta, kömpelöltä, punaisemmalta ja rappeutuneelta. En pidä hänestä. Tämä saa hänet vihaiseksi. Suurella todennäköisyydellä hän valittaa tuomion miestä vastaan, joka hyppää matkalla mailalla mailan toisella puolella..

Jos luulet, että useita kymmeniä parhaita ystäviä ja tuntemattomia ihmisiä, jotka lepäävät talosi ympärillä värillisillä korkeilla, estävät häntä heittämästä skandaalia sinulle, olet erehtynyt kuolemaan. Päinvastoin. Jokainen osapuoli on stressiä, ja kaikki stressi PMS: n aikana on täynnä. ”Lykätä laaja-alaisia ​​tapahtumia ja suuria uutisia parhaaseen hetkeen, jolloin hän tulee jälleen mieleen. Kohde ”Teeskentelee olevansa lämminhenkinen emäntä” on nyt hänen prioriteettiluettelossaan viimeinen ”, kertoo askmen.com-sivuston artikkelin” Hallitse hänen ICP: tä ”kirjoittaja Stephanie Eldred..

• Anna hänelle alkoholia lopettamisen toivossa
Allysi liittolaisestasi muuttuu vihollisesi, jos kaatat sen naiselle, jolla on PMS. Sinun ei pitäisi myöskään toivoa, että alkoholi rauhoittaa tai jopa tuudittaa henkilöä, joka on hormonaalisen myrskyn keskuksessa. Michel Beck vaatii, että "alkoholi ja savukkeet pahentavat PMS: n oireita". Sinulla on riski saada humalainen raivo, joka haluaa selvittää asiat ennen aamunkoittoa. Piilota pullo.

• Mene sotilaallisten valokuvien näyttelyyn
Mahdolliset voimakkaat iskut PMS: n aikana johtavat väistämättä siihen, että hän alkaa kysyä ilmentäviä kysymyksiä: “Miksi ihmiset tappavat toisensa?”, “Muistavatko jälkeläiset meidät?”, “Tulevatko hänen kanssaan näyttelyyn?”. Usko minua, et halua vastata niihin.

• Käyttäytyy tarkalleen kuten tavallisesti
Testosteronin sivuuttaminen, joka silmissä pahoin heijastuu, on ainakin lyhytnäköinen. Tässä on mitä Stephanie Eldred ajattelee tästä: "Vältä keskinkertaisia ​​konflikteja - viattoman korotetun wc-istuimen, liian täynnä olevan korin ja likaisten pyykkien takia - jos tiedät, että hän etsii mahdollisuutta itkua herättää".
• Kosketa hänen rintaansa
Kyllä, se näyttää hyvältä. Aivan kuten sen pitäisi. Ei enempää ja ei vähemmän. Kosketa ja kosketa. Mutta ei, PMS-aikana hänen omista rinnoistaan ​​tulee raskas taakka naiselle. Se ei vain lisää, vaan myös sattuu, kutittaa ja tekee muita, ei erityisen miellyttäviä asioita, joista sinun ei tarvitse tietää. Se on surullinen, mutta totta: voit ihailla vain visuaalisesti.

Valitettavasti tämä ei ole aika kuuluisalle valkosipulipiirakkeellesi durian- ja brie-juustoilla. Jos yleensä epämiellyttävät hajut aiheuttavat ärsytystä tytössä, PMS-tytössä ne voivat provosoida tanternia. Älä riski.

• Vitsi PMS: stä, sano, että ymmärrät hänen tilansa, tai ota esiin kuumia aiheita
Vitsin kertominen PMS: stä PMS: n naiselle on kuin kertoa kaljuiselle ystävälle vitsi kaljuista. Parempi kertoa vitsi PMS: stä kaljalle ystävälle. Empaatia ei ole myöskään sen arvoista. Mitä enemmän PMS-tutkimusta on, sitä enemmän naiset ovat ylpeitä asemastaan. Kun ilmoitat tytölle, että ymmärrät hänen tilansa, valehtelet ensinnäkin toiseksi ja pidät hänen tykönsä yksinoikeudesta. No, ja tietysti ajatukset avioliiton sukupuuttoon ei myöskään kannata jakaa hänen kanssaan nyt.

• Vaadi seksiä, jos hän ei halua
”PMS Male Guide” kertoo meille, että ”progesteroni, joka vähenee PMS: n aikana, tappaa naisen halun ja vähentää hänen kehonsa feromonien tuotantoa”. Toisin sanoen hän ei halua, ja et enää katso kiinnostuneita tyttöjäsi houkutteleviksi. Seksin löytäminen siellä, missä se ei haise, on kiitoton työ.

Mitä miehet ajattelevat PMS: stä

Projekti valmisteltiin yhdessä Cyclovitan kanssa

Premenstruaalinen oireyhtymä on testi, jonka jokainen tyttö kohtaa kuukausittain. On entistä vaikeampaa hallita itseäsi, asiat, joihin et edes kiinnittäisi huomiota tavalliseen aikaan, voivat aiheuttaa häiriöitä tai jopa kyyneleitä, herkkyys kasvaa, kaikki aistit pahenevat. Usein tämä hullu yhdistelmä käyttäytymisen muutoksia päällekkäin ei ole liian herkän terveydentilan kanssa. Toisin sanoen, PMS ei ole aika, jolloin voimme tuntea olonsa korkeudeksi. Jotkut meistä pelkäävät tämän ajanjakson aikana omaa käyttäytymistämme ja odottamattomia reaktioita. Cosmo.ru päätti esittää kysymyksen: jos se on meille niin vaikeaa PMS: ssä, niin mikä se on miehillemme? Ja onko tapa lievittää tätä tilaa? Kokoimme kolme kokenutta miestä yhteen paikkaan ja kysyimme heiltä, ​​huomasivatko he tyttöjen käyttäytymisessä muutoksia ja kuinka käyttäytyä, jos heidän rakkaansa PMS. Ei ole sattumaa, että PMS on ”jatkuva miehen stressi”.

”En tiedä kuinka naiset tuntevat PMS: ää, mutta voin kuvitella hyvin kuinka heidän miehensä kärsivät tänä aikana. Vaimoni, joka on todella järkevä, iloinen ja konfliktiton PMS-aikana, muuttuu tuntemattomana. Jokainen pikkuruisuus voi järkyttää häntä, joskus jopa tuntuu, että hän etsii syytä riitoihin. Kohtuuttomat kyyneleet, hirviömäinen ärtyneisyys ja räikeä epäjohdonmukaisuus - kaikki tämä muuttaa vaimoni luonnonkatastrofiksi, joka voi olla erittäin vaikea selviytyä. Joskus piiloutun jopa hänen sielustaan ​​- on täysin mahdotonta ennustaa, että hän on vihainen tai surullinen seuraavana hetkellä. Yleensä me, miehet, renkaamme PMS katastrofaalisesti ”.

”Tiedän suunnilleen kuukauden ajan, että PMS ohittaa tyttöystäväni. Tänä aikana yritän olla erityisen tarkkaavainen ja huolehtiva: kokkaan päivällistä, hieron häntä, annan kukkia, yöllä, jos haluan, menen hedelmää. Mutta edes tämä ennaltaehkäisevä toimenpide ei pysty suojelemaan minua hänen tunteellisesta epävakaudesta. Yksinkertaisesti sanottuna, pari päivää ennen kuukautisia, rakkaani heitti minulle raskaan keraamisen teekannun - koska en pese astioita, kuten luvattiin. Yleensä elämämme tällä hetkellä on kuin jauheruukku, enkä tiedä sataprosenttisesti varmaa tapaa suojata itseäni (ja häntä) useilta hysteerisiltä temppuilta ".

"Pahin asia, jonka voit sanoa naisellesi PMS: n aikana:" Kulta, sinulla on PMS, joten reagoit kaikkiin liian väkivaltaisesti! " Meille miehille, tällainen lause on tapa selittää loogisesti tytölle, mitä hänelle tapahtuu nyt. Joten rikkaan urani suhteissa vastakkaiseen sukupuoleen huomasin, että logiikka ja PMS ovat täysin ristiriidassa asioita. Yritin olla rauhallinen, kohtuullinen, kärsivällinen - mikään ei auttanut. Yhtäältä olen todella tyytyväinen tytöihin: tällä hetkellä he tuntevat olonsa huonoiksi eivätkä hallitse itseään itseään. Mutta toisaalta, se voi olla vaikea kestää. Olisi hienoa, jos nykyaikainen lääketeollisuus tarjoaa minkä tahansa helpon tavan lievittää PMS-oireita naisilla. Ja sitten kerran kuukaudessa sinusta tuntuu seisovan miinakentällä. Kyllä, joskus on mahdollista alentaa jännitystä huumorin ja yllätyksien avulla, mutta valitettavasti tätä ei aina saada ”.

Kuinka miehet olisivat yllättyneitä kuultuaan, että lääkemarkkinoilla on nykyaikainen työkalu, joka voi auttaa vähentämään PMS: n oireita. Tämä on kaksivaiheinen vitamiini-mineraalikompleksi Cyclovita®. Sen toiminta perustuu siihen tosiseikkaan, että naisvartalon lisääntymisjärjestelmän normaalin toiminnan kannalta on tärkeää varmistaa tarkkaan niiden vitamiinien ja mineraalien saanti, joita tarvitaan syklin tiettyyn vaiheeseen. Asiantuntijat suosittelevat Cyclovita®-kompleksin käyttöä 3 kuukauden ajan, mikä vähentää merkittävästi PMS: n ilmenemismuotoja ja parantaa hyvinvointia kuukautisten aikana, ja sillä on myös myönteinen vaikutus kiertoon, mikä tekee siitä säännöllisemmän ja auttaa selviytymään ongelmallisesta iholta. Samanaikaisesti Cyclovita®-kompleksi ei sisällä hormoneja, myös kasviperäisiä. Kuvittele: Cyclovita® on kaksivaiheinen kompleksi, joka auttaa luonnollisesti normalisoimaan hormonitasapainoa, auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi näinä päivinä, on myönteinen vaikutus psykoemoottiseen tilaan, auttaa vähentämään rasvaista ihoa ja auttaa vähentämään aknetta, joka ilmenee ennen kuukautisiasi..

Voit lopulta unohtaa turvotuksen, alaselän kipu, mielialan vaihtelut, pimples, lisääntynyt ruokahalu ja halu viettää aikaa halaamalla yksinkertaisimmilla hiilihydraateilla. Kompleksin säännöllinen käyttö auttaa vähentämään PMS-oireiden vakavuutta, mukaan lukien tunnetilan epävakaus.

Miehellesi tämä voisi olla odottamaton lahja: Arvioimattoman ja tuskallisesti reagoivan minkä tahansa kumppanin sanan sijasta koko kuukauden hänen vieressään olisi se suloinen, riittävä ja iloinen tyttö, johon hän rakastui..

Koko totuus PMS: stä mistä se tulee ja miten päästä eroon siitä

PMS ei ole naisten fiktio, vaan todellinen diagnoosi.

Mikä on PMS

Premenstruaalinen oireyhtymä - PMS - ilmenee 2-10 päivää ennen kuukautisia. Tämä on sama tila, kun nainen voi itkeä ilman syytä, haluta "jotain, en tiedä mitä", ärsyyntyä triffeistä, kokea päänsärkyä ja lihaskipuja ja tuntea olevansa yleensä pahempi missään paikassa..

Tilastojen mukaan noin 90% naisista on ainakin kerran elämässään kokenut PMS: n muodossa.

Vakavaa PMS: ää kutsutaan premenstruaaliseksi dysforiseksi häiriöksi - PMDD. Oireet ovat samat, mutta paljon voimakkaammat. Niin paljon, että nainen ei voi johtaa tavanomaiseen elämäntapaan.

Onneksi PMDD on vähemmän yleinen. Vain 3–8% naisista valittaa premenstruaalisesta dysforisesta häiriöstä (PMDD) tämän häiriön vuoksi..

Mistä ICP tulee?

Huolimatta PMS: n yleisestä yleisyydestä, lääkärit eivät pysty selvittämään sen syitä. Premenstruaalista oireyhtymää (PMS) on kuitenkin vielä joitain ehdotuksia:

• Sykliset hormonaaliset muutokset. Estrogeeni- ja progesteronitasojen vaihtelut yhdessä PMS-oireiden kanssa katoavat raskauden ja vaihdevuosien jälkeen.
• Kemialliset prosessit aivoissa. Välittäjäaineiden määrä, mukaan lukien serotoniini, dopamiini ja GABA, vaikuttaa tunne- ja henkiseen tilaan. Siten serotoniinin puute voi huonontaa mielialaa, aiheuttaa väsymystä, nälkää ja unihäiriöitä..

Kuka on vaarassa

Jos on jaksoja, niin voi olla PMS. Mutta mikä on PMS-riski enemmän? naiset 20–40-vuotiaat, jotka:

• synnytti;
• ovat masentuneita (ja eivät ehkä ole tietoisia tästä);
• ovat kärsineet masennuksesta, mukaan lukien synnytyksen jälkeen, tai kärsineet bipolaarisesta häiriöstä;
• sinulla on masennuksen omaisia ​​sukulaisia;
• alttiina usein stressille;
• savu
• väärinkäyttää alkoholia, suolaa, sokeria ja punaista lihaa;
• nukkua vähän;
• laiminlyöty fyysinen toiminta.

Mitkä ovat PMS: n oireet?

PMS-oireita on monia, mutta useimmiten naisilla on juuri Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS).

Emotionaaliset ja käyttäytymismahdollisuudet

• masennus, jännitys ja lisääntynyt ahdistus;
• itkuisuus;
• mielialan muutokset;
• ärtyneisyys, vihakohtaukset;
• syömiskäyttäytymisen muutokset: jatkuva nälkä tai ruokahaluttomuus;
• unettomuus;
• itsensä eristäminen, haluttomuus kommunikoida ihmisten kanssa;
• keskittymisvaikeudet
• libido muuttuu.

Fyysiset ilmenemismuodot

• lihaskipu;
• päänsärkyä;
• väsymys;
• painonnousu kehon nesteretentiosta johtuen;
• turvotus;
• rintakipu tai arkuus;
• finni
• ummetus tai ripuli;
• alkoholi-intoleranssi.

Useimmissa naisissa kaiken vakavuuden oireet katoavat yleensä neljän päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta..

Kuinka ymmärtää, että sinulla on PMS

PMS: n diagnosointi on vaikeaa. Fyysisillä ja psyykkisillä sairauksilla voi olla samanlaisia ​​oireita tai ne voivat vain pahentaa tilaa ennen kuukautisia. Siksi tehokkain diagnoosimenetelmä on päiväkirjan pitäminen. Kuinka PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) diagnosoidaan?.

Jos oireet ilmenevät säännöllisesti syklin keskellä ja jatkuvat kuukautisten alkamiseen saakka, se on todennäköisesti ICP.

Huomaa joka päivä seuraava:

• Onko kipuja tai kouristuksia?
• Onko emätinvuotoa??
• Mikä on mielialasi?
• Kuinka paljon nukkui?
• Tunnetko sinä väsynyt tai energinen??
• Mikä on painosi?
• Onko ulkoisia muutoksia (turvotusta, aknetta)?
• Pidä liikuntaa?
• Oliko seksiä? Suojattu tai ei?
• Käytätkö ehkäisyä?
• Milloin kuukautiset alkoivat ja päättyivät?

Tämä on mukavin tehdä erityissovelluksissa. Älypuhelin on aina mukanasi, joten voit tehdä merkinnän milloin tahansa.

Kuinka lievittää PMS-oireita yksin

• Syö pienempiä premenstruaalisia oireyhtymiä (PMS) erissä, mutta usein turvotuksen estämiseksi.
• Suolaa vähemmän ruokaa, jotta kosteus ei viipy vartaloosi.
• Luopua kahvista, alkoholista ja savukkeista.
• Syö kalsiumia sisältäviä ruokia: raejuustoa, maitoa, hasselpähkinöitä, seesamia. Sekä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja: hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä.
• Tee jooga, hallitse syvän hengityksen tekniikka, kirjaudu hierontaan stressin lievittämiseksi.
• Osoita vähintään 30 minuuttia päivässä kävelylle, pyöräilylle, uinnille ja muille aerobisille harjoituksille.
• Nuku enemmän.

Milloin käydä lääkärillä

Se tapahtuu, että PMS: stä tulee vakava ongelma, joka häiritsee tavallista elämäntapaa. Jos oireet ovat vakavia, voimakkaita kaksi sykliä peräkkäin, käsittelet todennäköisesti premenstruaalista dysforista häiriötä (PMDD). Sitten sinun on otettava yhteys lääkäriin - gynekologiin ja / tai psykoterapeuttiin.

Älä epäröi. Varsinkin jos sinulla on vaikea tunnetila: haluat vahingoittaa itseäsi, ajattele itsemurhaa.

Samankaltaisten oireiden esiintyminen koko kuukautiskierron aikana on myös vakava syy tapaamiseen asiantuntijan kanssa. Ne voivat osoittaa muita terveysongelmia, jotka eivät liity PMS: ään ja PMDD: hen. Esimerkiksi kilpirauhasen sairaudesta tai masennuksesta.

Mitä lääkäri tekee?

PMS: n tai PMDD: n diagnosoimiseksi lääkärin on suljettava pois raskauden tai terveysongelmien mahdollisuus. Joten ole valmis ottamaan testejä ja vastaamaan premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) kysymyksiin oireiden esiintymisajasta ja niiden vakavuudesta, tunnetuista tavoista, jotka tekevät sinusta paremman tunteen, mielialasta ja muusta. Tässä auttaa kuukautispäiväkirja..

Jos PMS on diagnosoitu ja tekee siitä erittäin epämukavan, lääkäri määrää sinulle todennäköisesti seuraavat lääkkeet: Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS):

• Diureetit. Ne otetaan, jos liikunta ja suolan käytön rajoittaminen eivät auta selviämään painonnoususta, turvotuksesta ja turvotuksesta. Diureettiset tabletit poistavat ylimääräisen nesteen munuaisten kautta.
• Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet. Esimerkiksi ibuprofeeni tai naprokseeni. Yleensä niitä määrätään kouristuksiin, päänsärkyihin ja epämukavuuteen lantiossa ja rinnassa.
• Masennuslääkkeet. Ne lisäävät aivojen tuottamien välittäjäaineiden tasoa, jota tarvitaan mielialan ja tunteiden hallintaan. Tehokkain selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien ryhmä.
• Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet. Nämä lääkkeet lopettavat ovulaation ja voivat lievittää PMS-oireita..

Kysy lääkäriltäsi kaikista mahdollisista hoitomuodoista. Esimerkiksi jotkut naiset kokevat premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) helpotusta akupunktioiden ja yrttihoitojen (mäkikuisma, inkivääri, ginkgo, pyhä vitex) jälkeen. Mikä on PMS-ohje joillekin? foolihappo, magnesium, kalsium, D-, E- ja B6-vitamiinit. Totta, että näiden menetelmien tehokkuutta ei ole todistettu..

Ja kyllä, ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen minkään lääkityksen ottamista..

Kuinka selittää kaverille, mikä PMS on

On yleisesti hyväksyttyä, että PMS tapahtuu vain naisten elämässä. Kaikki ovat tottuneet naispuolisiin tantrumeihin, päähänpistoihin eivätkä huomaa, että jotain vastaavaa voi tapahtua miehille. Onko tämä niin todellisuudessa, ja mikä se on - mies PMS?

Totuus tai fiktio?

Onko miehillä puolella väestöä PMS? Tutkijat ovat osoittaneet kriittisten päivien alkamisen. He selviytyvät neuroosista, murtuvat levyt, huutavat, riidelevät pienten esineiden yli. PMS: n tulkinta miehillä on kuitenkin hieman erilainen kuin naisilla, ja sitä kutsutaan SMR: ksi, ts. Miehen ärtyneisyysoireyhtymäksi. Mikä se on ja miksi sitä tapahtuu? Ovatko naiset syyllisiä puoleensa tässä tilassa?

Tässä on muutama keskeinen syy:

• Tämä käyttäytyminen tarkoittaa huomiota.
• Hormonit ovat saattaneet toimia väärin ylös tai alas.
• Näin ilmenee emotionaalinen epävakaus..

Miehet kokevat PMS: n - tutkijoiden mukaan testosteroni on syyllinen. Hänestä suoraan riippuvainen on minkä tahansa miehen fyysinen ja emotionaalinen tila. Siksi hormonaaliset myrskyt ovat todellisia, mikä osoittaa, että miehillä on PMS. Naistensa ilmentymä pystyy havaitsemaan:

• lisääntynyt hermostuneisuus;
• toistuvat riidat;
• suuri seksuaalinen halu vastakkaista sukupuolta kohtaan.

Kaikki tämä liittyy hormonaalisiin häiriöihin. Kuinka vahvemman sukupuolen edustaja voi käyttäytyä, nähdään kuvassa. Tämä käyttäytyminen osoittaa selvästi, onko miehillä PMS. Tätä tilaa ei pidetä lääketieteellisenä. Siirtäminen puhuu pikemminkin tunne-elämän jaksosta. Siksi Wikipedia ei tarjoa tietoja miehen PMS: stä, ei opeta heille miten käyttäytyä, ei ehdota mitä tehdä, ei nimeä oireita.

Mitkä ovat PMS-merkkejä väestön miespuoliskolla?

Ne ovat samanlaisia ​​kuin naisten oireet. Tämä tarkoittaa saman masennuksen, väsymyksen, uneliaisuuden, hermostuneisuuden, huonon mielialan esiintymistä:

1. Minkä tahansa kellonajan mukaan miehetkin ovat väsyneitä. Wikipedia tulkitsee kroonisen väsymysoireyhtymän ilmiötä. Salauksen purku ei aina ole sama, mutta näyttää todellisen tilan.
2. Täydellisessä apatiassa he puhuvat työstä, perheestä ja lapsista. Sitä kutsutaan usein naisten välinpitämättömyydeksi. Kuvasta käy kuitenkin ilmi, tapahtuuko tämä todella. Perheen isä on väsynyt, hän haluaa vain rentoutua, olla hiljainen.
3. Uneliaisuus on jatkuvasti läsnä. Se tapahtuu, ylittäessään kynnyksen, mies on valmis pudota ja nukahtaa siellä.
4. Seksuaalisissa haluissa on eroja: et tunne ollenkaan seksistä tai ajattelet jatkuvasti vain häntä. Halun aalto on jyrkkä ja muuttuu nopeasti mihin tahansa suuntaan.

Kuinka naisten tulisi käyttäytyä, kun heidän miehensä on tässä tilassa? Tärkeintä ei ole paniikkia. Älä epätoivo, älä epäile miespuolista rakkautta. Ongelmien kausi ohi. Miehen tarvitsee vain auttaa häntä selviytymään. Muista, että Wikipedia tulkitsee SMR: n tulkinnan ärtyvyyteen. Ja rakastava nainen selviää sellaisesta tilasta helposti.

Mikä laukaisee PMS: n esiintymisen vahvassa puoliskunnassa yhteiskuntaa

Emotionaalisten toimintahäiriöiden syy voi olla hermostunut stressi. Tällaisia ​​tilanteita tapahtuu usein työpaikoilla, kotona, jopa ystävien keskuudessa. Testosteronin tarjonta vähenee sellaisina ajankohtina jyrkästi, sitä ei ole mahdollista täydentää nopeasti. Miehet muuttuvat ärtyneiksi, mikä osoittaa PMS: n esiintymisen.

Milloin tämä aika tulee?

PMS voi esiintyä 20 ja 40 vuodessa. Tämä ilmiö on erityisen vaarallinen 40 vuoden jälkeen. Tässä iässä miehet katsovat taaksepäin, alkavat analysoida elämänsä saavutuksia, kartoittaa, he epäilevät seksuaalisuuttaan, menettävät usein uskonsa itseensä. Uskotaan, että mielenkiintoisin asia on elossa, se ei odota mitään valoisaa eteenpäin.

PMS: n piirre on epäsäännöllisyys. Se antaa vaikutelman pitkästä pitkittyneestä ajanjaksosta. Mitä tehdä tässä tilanteessa? Voit viedä sielunkumppanin lääkärille. Tämä tarkoittaa testosteronin testaamista ja injektointia. Onko kuitenkin riskin arvoinen, kun seurauksia ei ymmärretä täysin.

Poistu ärtyvyydestä

Mitä tehdä PMS: lle miehille, kun näyttää siltä, ​​että tämä ajanjakso kestää ikuisesti? Ensinnäkin, rauhoitu, luota rakastavaan kaveriisi. Hän auttaa palaamaan takaisin seuraavien yksinkertaisten vinkkien avulla:

1. Hyvä auttaja on unelma. Kun henkilö ei nuku hyvin, hän herää ärtyneenä. Miehet, jotka työskentelevät kovasti, ovat erittäin väsyneitä ja tarvitsevat lepoa. Älä häiritse heitä, älä huuta. Pari hyvää sanaa aamulla tekee hyvää.
2. Terveellinen, maukas ruoka voi auttaa miehiä tuntemaan tilanteen nopeasti..
3. Ole rauhallinen, älä kapinoi triffejä, vaikka ne vaikuttaisivat olevan erittäin tärkeitä tapahtumia. Miehelle positiiviset tunteet ovat erittäin tärkeitä tänä aikana..
4. Sukupuolisuhteilla on tärkeä rooli PMS: n torjunnassa.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, naiset voivat auttaa sielunkumppaneitaan pääsemään masennuksesta..

Miehet ovat haavoittuvia, vetäytyneet itseensä, ovat huolissaan. Nähdessään nämä ilmenemismuodot on toimittava huolellisesti. Analysoi, löydä syy, yritä poistaa se. Miehillä PMS: n dekoodaus ei ole sama kuin naisilla, herkimpi, se voi jopa loukkaa. Tämä manifestaatio kuitenkin tapahtuu, vaikka he kutsuvat sitä ärtyneisyysoireyhtymäksi..

PMS: selviytymisohjeet

Riippumatta siitä, kuinka vastustaa, mutta ennemmin tai myöhemmin naiset tulevat elämääsi. Ja sitten tunnistat heidät huonolta puolelta. Heidän huono puoli, kuten ihmissudet, ilmenee pelottavina jaksoina ja sitä kutsutaan PMS: ksi. Sinun on tunnettava tämä vihollinen henkilökohtaisesti ja pystyttävä taistelemaan takaisin.

Nykyään vain epätoivoisimmat ja yleensä yksinäiset mieshenkilöt kiistävät tuhoisan luonnollisen ilmiön, kuten premenstruaalisen oireyhtymän olemassaolon, jota kutsumme kuuluisasti PMS: ksi. Vain noin puoli vuosisataa sitten tämä lyhenne ei vaikuttanut yhtä mystiseltä kuin UFO: t, ja nyt ICP ei ole vain ottanut kunniapaikkaa valokuvaaja-taiteilijoiden työssä, vaan myös virallisesti tunnustanut Maailman terveysjärjestö.

Jos PMS olisi mikrobi, joka menee naispuolisiin aivoihin ja vetää vipuja sinne (patentoimme vain tätä skenaariota), se olisi helppo lopettaa. Mutta PMS: ää provosoi väkivaltainen hormonien tanssi. Me emme vain kerro sinulle yksityiskohtaisesti, mikä PMS on ja mistä se on täynnä, vaan opetamme myös sinua ennakoimaan sen lähestymistavan ja käsittelemään sitä tehokkaasti. Loppujen lopuksi olet ansainnut objektiivisen asenteen, joka on riippumaton hormoneista. Kukaan muu ei kutsu sinua "julmaksi, sieluttomaksi karjaksi" ilman syytä!

PMS: n aikana tyttöystäväsi voi:

• itke odottamatta;
• saada akne;
• ärsyyntyneisyydet;
• haluavat nukkua koko ajan;
• turvota (painon nousu on jopa 2 kg);
• syödä pysähtymättä.

Mutta jos rakastat häntä ketään (tai olet silti velkaa hänelle auton), sinä tietysti selviät näistä kuinka epämiellyttävistä, väliaikaisista vaikeuksista.

Rikosromaani

PMS-oireiden käsittelyyn ymmärtämiseksi ei ole huono idea aloittaa ymmärtämään niin sanotusti ongelman alkuperä. PMS on fysikaalisten ja käyttäytymiseen liittyvien oireiden kokonaisuus, joka esiintyy 2-10 päivää ennen kuukautisia yksinomaan hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. PMS: n olemassaolosta kirjoitti roomalainen lääkäri Soran of Ephesus 2. vuosisadalla A.D. e. Laajamittaisessa teoksessaan "Gynekologia" hän mainitsee, että "vähän ennen verenvuotoa" naisilla alkaa esiintyä erilaisia ​​epämiellyttäviä oireita, kuten raajojen turvotus, uneliaisuus, hitaus ja jopa "poskien punoitus"..

Koska Efesoksen Soran on jo kuollut, käännyimme kääntymään toisen lääkärin - lääketieteellisten ehdokkaiden, Clinic + 31 Medical Centerin synnytyslääkäri-gynekologin Madina Kuchukovan - puoleen. Ja tässä hän sanoi meille: ”PMS: n kehityksen hormoniteoria vallitsee tänään. Estrogeenitasot nousevat, mikä aiheuttaa hypoglykemiaa, jolle on ominaista väsymys. Samanaikaisesti progesteronihormonin taso laskee ja nesteretentio kehossa alkaa. ” Asiantuntijamme löysi tieteellisen selityksen sille, miksi tytöllä PMS-aikana on tapana pudottaa korvaamaton vinyylikokoelmasi 16. kerroksesta: ”Sukupuolihormonit vaikuttavat tärkeän peptidin tuotantoon aivolisäkkeessä - melanostimuloivan hormonin. Tämä hormoni, joka on vuorovaikutuksessa endorfiinin kanssa, voi lisätä aldosteronin tuotantoa, joka aiheuttaa paljon muutoksia kehossa, mukaan lukien mielialan muutokset. " Madina kertoi meille myös, mitä odottaa PMS-kokemusta tytöltä.

Sinun on oltava valpas, älä anna vihollisen hiipiä huomaamatta. Jos huomaat, että jonain päivänä aurinkoisena aamuna et vain syönyt aamiaista, vaan jätät oven ulos keinutuolilla ja kolmella lapsella, syytä vain itseäsi. Ajoissa havaittu PMS vähentää merkittävästi tappioita..

Emme tietenkään odota viettävän lähelläsi olevien naisten kiertoa kalenterissa. Elämme loppujen lopuksi XXI-vuosisataa: kaikille verkkosivustoja on keksitty jo kauan! Rekisteröidy osoitteessa pmsbuddy.com. Syötä tiedot viiden naisen PMS: n väitetystä alkamisesta, emäntästä concierge-palveluun, ja sivusto lähettää sinulle kuukausittain varoituksen lähestyvästä katastrofista. Jatka sitten alla olevien ohjeiden mukaisesti. Ja anna holkkipyöräkorjen auttaa sinua (tai mitä tahansa talismanisi on)!

Hyvä idea

• Anna hänen olla yksin
On aika käydä vanhempiesi tai suosikkisebran eläintarhassa. PMS: n ensimmäisissä vaiheissa naisilla testosteronitaso nousee. Yksi prosessin tuloksista on halu yksinäisyyteen. Ei ole turvallista rikkoa hänen ruumiinsa luonnollisia tarpeita - suosittelemme itsensä eliminointia hetkeksi.
• Lähetä hänet urheilemaan
Laita hänelle kertaluontoinen todistus kuntosalille, jonka kollegat, asiakkaasi tai äiti oletettavasti sinulle antoivat. Kuukausisen noidan tempauksen kirjoittaja Michelle Beck toteaa, että "liikunta voi vähentää ahdistusta, lievittää äkillisiä mielialan muutoksia ja muita PMS: n mielialan oireita onnellisuushormonien - endorfiinien, jotka vapautuvat verenkiertoon urheilun aikana".

• Täytä jääkaappi erityisillä ruuilla tai jopa keitä illallinen
Asiantuntijamme Madina Kuchukova suosittelee kiinnittämään erityistä huomiota tuotteisiin, jotka sisältävät magnesiumia, B6- ja C-vitamiineja. ”B6-vitamiini ja magnesium ovat välttämättömiä hermostojärjestelmän normaalille toiminnalle”, Madina selittää. "C-vitamiinilla on antioksidantti ja immunostimuloiva vaikutus, joka on hyvin ajankohtainen, koska immuniteetti heikkenee PMS: n aikana." Joten suosittelemme varastointia munien, viljojen, palkokasvien, pähkinöiden, katkarapujen, maksan, lampaan, kanan ja kiivien kanssa. Mutta teoria, että nainen on voideltava suklaalla PMS: n aikana, ei läpäissyt testiä. "Juuston, kahvin ja suklaan kaltaiset tuotteet voivat aiheuttaa ahdistusta, migreeniä ja voimakasta sykettä PMS: n aikana", lääkäri selitti meille..

• Älä herättä häntä aamunkoitteessa
Voit jopa turvautua likaiseen peliin ja sammuttaa matkapuhelimen iPhonessa. Parempi, että hän myöhästyy töihin aamulla kuin on aikaa tehdä skandaali illalla. ”PMS: n aikana naisen tulisi nukkua 8–9 tuntia”, lääkäri Kuchukova kertoo meille kirjallisesti. "Unen puute pahentaa ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita, lisää ärtyneisyyttä".

• Anna hänelle romanttinen komedia

Koska hänen täytyy vielä nauraa, itkeä ja puhaltaa nenään, anna hänen tehdä se vierailevan Adam Sandlerin avulla.

• Ota osa kotitalouden tehtäviä
Olkoon kaikki 58 vuotta, kun teidät sitoo sitomaton suhde, juuri hän pesee, puhdistaa, kiillottaa, vahaa ja mastiksia, mutta hänen ICP: nsä päivinä sinun on otettava osa kotitalouden tehtävistä. Levitä sukka kuivausrumpuun, pese pistotulppa, heitä pallo kissalle - se on parempi kuin kuunnella uudelleen huomautuksia.

• Hieronta kaulaaan
"Estrogeenin voimakas lisääntyminen voi aiheuttaa premenstruaalisia migreeniä, joita pahentavat kovat äänet ja kirkkaat valot", kertoo kirjan “Men's PMS Guide” kirjoittaja Stefan Jaskell. Hän antaa myös yksityiskohtaisen hierontatekniikan, jonka vähensimme yhdeksi lauseeksi: hieronta tytön kaulaa selästä (muuten hän ajattelee, että olet päättänyt kuristaa hänet) painamalla pääkalloalueella olevaa aluetta. Siellä sijaitsevat lihakset, joiden hieronta voi vähentää päänsärkyä..

• Ympäröi sitä miellyttävällä tuoksulla
Nainen, jolla on PMS, on erityisen herkkä hajuille. Voit vain heittää kebabin, jonka ystäväsi antoivat sinulle valmistautua jääkaapista, tai voit mennä pidemmälle. "Vaniljan, mansikan ja laventelin tuoksut vaikuttavat naiseen afrodisiaakkina", Stefan Jaskell jakoi luottamuksellisesti kanssamme. Joka tapauksessa hanki suihkugeelejä, joilla on mainitut tuoksut (olkoon niin, paitsi mansikoita).

• Näytä huolenaihe
“Etkö ole liian väsynyt?”, “Onko tyyny tarpeeksi pehmeä?”, “Pese sinulle toinen vesimeloni?” - nämä kiusalliset kysymykset voivat muuttaa sinut hänen silmissäsi turhasta karvaisesta lihapalasta ritsuksi tossissa muutamassa sekunnissa.

• suostu seksiin, jos se vaatii
PMS: n ensimmäisissä vaiheissa naisilla tärkeimmän mieshormonin testosteronitaso nousee jyrkästi. Stefan Jaskell selittää: "Testosteroni on vastuussa aggressiivisen sukupuolen jaosta, aloitteellisuudesta ja määräävän aseman osoittamisesta suhteissa." Älä yritä viitata päänsärkyyn ja väsymykseen - hän pyytää hyvää vain kerran.

Huono ja erittäin huono idea.

• Mene pitkälle ja pitkälle
Tämä päätös ei ole vain epäurheilullinen, vaan myös vaarallinen. PMS: llä varustettua naista ei voi keittää omissa mehuissaan pitkään. Hän päättää, että vältät tietoisesti häntä (mikä on totta, mutta hän ei paremmin tiedä). Palattuaan löydät skandaalin syytöksillä, kuten "Voisin kuolla, ja olet myöhässä hautajaisiin eikä koskaan tapaa äitini".

• Pelaa urheilua yhdessä
Vain kroonisesti itseluottavalla naisella (ja tämä näkemys on sukupuuttoon) on varaa hikoilla vastakkaisen sukupuolen edessä PMS: n aikana. Nyt hän tuntuu tavallista paksummalta, kömpelöltä, punaisemmalta ja rappeutuneelta. En pidä hänestä. Tämä saa hänet vihaiseksi. Suurella todennäköisyydellä hän valittaa tuomion miestä vastaan, joka hyppää matkalla mailalla mailan toisella puolella..

Jos luulet, että useita kymmeniä parhaita ystäviä ja tuntemattomia ihmisiä, jotka lepäävät talosi ympärillä värillisillä korkeilla, estävät häntä heittämästä skandaalia sinulle, olet erehtynyt kuolemaan. Päinvastoin. Jokainen osapuoli on stressiä, ja kaikki stressi PMS: n aikana on täynnä. ”Lykätä laaja-alaisia ​​tapahtumia ja suuria uutisia parhaaseen hetkeen, jolloin hän tulee jälleen mieleen. Kohde ”Teeskentelee olevansa lämminhenkinen emäntä” on nyt hänen prioriteettiluettelossaan viimeinen ”, kertoo askmen.com-sivuston artikkelin” Hallitse hänen ICP: tä ”kirjoittaja Stephanie Eldred..

• Anna hänelle alkoholia lopettamisen toivossa
Allysi liittolaisestasi muuttuu vihollisesi, jos kaatat sen naiselle, jolla on PMS. Sinun ei pitäisi myöskään toivoa, että alkoholi rauhoittaa tai jopa tuudittaa henkilöä, joka on hormonaalisen myrskyn keskuksessa. Michel Beck vaatii, että "alkoholi ja savukkeet pahentavat PMS: n oireita". Sinulla on riski saada humalainen raivo, joka haluaa selvittää asiat ennen aamunkoittoa. Piilota pullo.

• Mene sotilaallisten valokuvien näyttelyyn
Mahdolliset voimakkaat iskut PMS: n aikana johtavat väistämättä siihen, että hän alkaa kysyä ilmentäviä kysymyksiä: “Miksi ihmiset tappavat toisensa?”, “Muistavatko jälkeläiset meidät?”, “Tulevatko hänen kanssaan näyttelyyn?”. Usko minua, et halua vastata niihin.

• Käyttäytyy tarkalleen kuten tavallisesti
Testosteronin sivuuttaminen, joka silmissä pahoin heijastuu, on ainakin lyhytnäköinen. Tässä on mitä Stephanie Eldred ajattelee tästä: "Vältä keskinkertaisia ​​konflikteja - viattoman korotetun wc-istuimen, liian täynnä olevan korin ja likaisten pyykkien takia - jos tiedät, että hän etsii mahdollisuutta itkua herättää".
• Kosketa hänen rintaansa
Kyllä, se näyttää hyvältä. Aivan kuten sen pitäisi. Ei enempää ja ei vähemmän. Kosketa ja kosketa. Mutta ei, PMS-aikana hänen omista rinnoistaan ​​tulee raskas taakka naiselle. Se ei vain lisää, vaan myös sattuu, kutittaa ja tekee muita, ei erityisen miellyttäviä asioita, joista sinun ei tarvitse tietää. Se on surullinen, mutta totta: voit ihailla vain visuaalisesti.

Valitettavasti tämä ei ole aika kuuluisalle valkosipulipiirakkeellesi durian- ja brie-juustoilla. Jos yleensä epämiellyttävät hajut aiheuttavat ärsytystä tytössä, PMS-tytössä ne voivat provosoida tanternia. Älä riski.

• Vitsi PMS: stä, sano, että ymmärrät hänen tilansa, tai ota esiin kuumia aiheita
Vitsin kertominen PMS: stä PMS: n naiselle on kuin kertoa kaljuiselle ystävälle vitsi kaljuista. Parempi kertoa vitsi PMS: stä kaljalle ystävälle. Empaatia ei ole myöskään sen arvoista. Mitä enemmän PMS-tutkimusta on, sitä enemmän naiset ovat ylpeitä asemastaan. Kun ilmoitat tytölle, että ymmärrät hänen tilansa, valehtelet ensinnäkin toiseksi ja pidät hänen tykönsä yksinoikeudesta. No, ja tietysti ajatukset avioliiton sukupuuttoon ei myöskään kannata jakaa hänen kanssaan nyt.

• Vaadi seksiä, jos hän ei halua
”PMS Male Guide” kertoo meille, että ”progesteroni, joka vähenee PMS: n aikana, tappaa naisen halun ja vähentää hänen kehonsa feromonien tuotantoa”. Toisin sanoen hän ei halua, ja et enää katso kiinnostuneita tyttöjäsi houkutteleviksi. Seksin löytäminen siellä, missä se ei haise, on kiitoton työ.