Onko miehillä PMS, ja mikä se todella on?

Huipentuma

Terävät mielialanvaihtelut, masennus, syytön apaatia ja muut oireet, jotka yleensä liittyvät naisten kuukautiskierron alkamiseen, esiintyvät myös miehillä. Jotkut uskovat, että kumppanien välinen emotionaalinen läheisyys ilmenee tällä tavalla - rakastavan miehen ruumiin mukautetaan oletettavasti rytmiin, jota rakastajan ruumiin tottelee.

Kuulostaa epäilyttävältä? Tietysti, koska kehomme ovat fysiologian suhteen liian erilaisia. Mutta tarkoittaako tämä, että miehet, jotka ilmoittavat tällaisista oireista, vain huijaavat? Selvitetään se.

Kuukautiskierros on olemassa naisten sukupuolielinten valmistelemiseksi hedelmöitykseen. Muutama päivä ennen ja joissain tapauksissa muutama viikko kuukautisten alkamisen jälkeen naisen kehossa havaitaan hormonien epätasapainoa. Naisen tällä hetkellä kokemat tuntemukset, jotka saivat nimen "premenstruaalinen oireyhtymä" tai PMS.

Miehillä ei ole kuukautisia, päänsärkyä tai turvotusta, jotka noudattavat suhdannekuvioita. Mutta myös heidän hormonaalinen taustansa saattaa muuttua..

Itse asiassa "miespuolinen PMS" ei ole lääketieteellinen käsite, vaan amatöörien yritys löytää samanlainen termi tarkoittaen kuvaamaan hormonaalisten muutosten aiheuttamaa erityistä psykologista tilaa..

Miehistä tulee ärtyneitä, kun heidän testosteronitaso laskee, eikä päinvastoin

Skotlantilainen lääkäri Gerald Lincoln kiinnitti ensimmäistä kertaa huomiota häneen ja jopa ehdotti nimeä - "ärtyneen miehen oireyhtymä" tai CPM. Vuonna 2005 terapeutti Jed Diamond samassa teoksessa kuvasi ensimmäistä kertaa yksityiskohtaisesti kuinka CPM ilmenee ja mitkä erityiset prosessit määräävät sen.

”Vastoin yleistä käsitystä, miehistä tulee ärtyneitä, kun heillä on alhaisempi testosteronitaso, ei päinvastoin. Ärtyneisyys, masennus ja itsehoito ovat seurausta tämän hormonin puutteesta kehossa ”, Diamond selittää..

Diamond kehottaa miehiä, joihin CPM saattaa vaikuttaa, seuraamaan hormonitasoaan. "Jokaiselle meistä tämä ajanjakso ilmenee omalla tavallaan, mutta pystymme siihen melko valmistautumaan", terapeutti toteaa. - Ongelmana on, että tätä ilmiötä ei ole vielä täysin ymmärretty ja tutkittu. Monet eivät yksinkertaisesti pidä tätä tärkeänä. ".

Hyvä uutinen on, että miesten ja naisten ”syklit” eivät voi vaikuttaa toisiinsa, ja mahdollisuus tarttua oireisiin toisesta on vain fantasia. ”Tutkimuksemme ovat osoittaneet, että vain naisten hormonisyklit voivat synkronoitua keskenään. CPM: n ilmenemismuodot eivät voi aiheuttaa samanlaista reaktiota toisessa miehessä tai naisessa, jos he elävät yhdessä ”, Diamond vakuuttaa.

Voidaanko CPM: n haitat minimoida? Diamondin mukaan ratkaisu tähän ongelmaan sisältää oikean ravinnon ja liikunnan. Hoito voi sisältää myös testosteronihormonin ottamisen - jos sen taso ihmisessä on jatkuvasti alhainen.

Tietoja miesten hormonivaihteluista, jotka johtavat Diamond:

  • Miesten testosteronitasot ovat voimakkaiden vaihteluiden alaisia ​​- jopa 4 tai jopa 5 kertaa tunnissa.
  • Päivän aikana miesten testosteronitaso vaihtelee: aamulla se yleensä nousee, ja illalla se laskee.
  • Hormonissa on kausivaihteluja, huippunsa marraskuussa ja lasku huhtikuussa.
  • Ihmisillä tulee 40–55-vuotiaana ikä, mitä me kutsumme miesten vaihdevuodet tai andropause.

Mistä miehet eivät puhu

Jokainen psykologi vahvistaa: hänellä on vähemmän miesasiakkaita kuin naisilla. Jos mies tuli hoitoon, hän heitti ”valkoisen lipun” ja hänet “paistettiin” niin, että selviytyminen omasta tai tuttujen työkalujen - ystävien neuvojen, kylpylän ja kalastuksen - avulla ei ole enää mahdollista. Joten mitä miehet jakavat terapeuttien kanssa?

Epämiellyttävät ihmiset: miksi yritämme muuttaa muita

Näytät väärin, käytät väärin, “vääriä” ajatuksia, “vääriä” toimia... Näyttää siltä, ​​että yksi suosituimmista aktiviteetteista ihmisille on erilaisia ​​yrityksiä tehdä toiset uudelleen. Me väitämme, vakuutamme, todistamme, pakotamme... Ja suurimmassa osassa tapauksia kaikki nämä merkittävät ponnistelut ovat hukkaan.

Onko PMS miehillä ja miten se ilmenee

Kohtuuton välinpitämättömyys kaikkeen, masennustilat, jatkuvat mielialanvaihtelut - nämä ovat tärkeimmät merkit premenstruaalisesta oireyhtymästä ihmiskunnan kauniissa puoliskossa, jonka aiheuttavat hormonaaliset muutokset naisvartiossa, joka valmistautuu mahdolliseen raskauteen. Mutta kohtaavatko vain naiset kehon hormonaalisia muutoksia? Itse asiassa miehillä voi monista syistä myös hormonien pitoisuus veressä muuttua. Koeko ihmiskunnan vahva puoli emotionaalisia muutoksia, kyynelten kylläisyyttä, ärtyneisyyttä ja muita hormonaalisten muutosten oireita?

Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää mitä PMS on miehillä ja onko miehillä samanlainen oireyhtymä.

Mikä se on ja mitä sitä kutsutaan

PMS: n tulkinta kuulostaa ”premenstruaaliselta oireyhtymältä” miehillä. Sitä käytetään vain vernakulaarisesti, mutta se ei ole lääketieteellinen muoto, koska miehillä ei voi olla kuukautisia etukäteen. Mutta vahvemman sukupuolen edustajille on ominaista hormonaalisen taustan rikkominen, mikä voi aiheuttaa oireita, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin PMS: n merkit naisilla. Skotlantilainen lääkäri J. Lincoln kiinnitti ensimmäistä kertaa huomiota miesten hormonaalisen myrskyn aiheuttamiin psyko-emotionaalisiin muutoksiin. Hän kutsui tätä tilaa “ärtyneen miehen oireyhtymäksi” tai lyhennettynä CPM: ksi..

Viime aikoina, vain vuonna 2005, yhden ihmisen terapeutti ja psykologian tohtori Jed Diamond julkaisi pitkän tutkimuksensa jälkeen kirjan, jossa hän kuvasi yksityiskohtaisesti, onko miehillä PMS, ja osoitti myös tieteellisesti, että testosteroni on syyllinen kaikkeen, mikä tapahtuu miehen psyko-emotionaalisessa tilassa. Tutkijan mukaan jos testosteronin määrä vähenee kehossa, alkaa masennus, sulkeutuminen ja ärtyneisyys ilmestyvät.

Kuten käytäntö on osoittanut, mieshormoneissa tapahtuu vakavia muutoksia koko päivän ajan. 1 tunnin ajan testosteronipitoisuus voi vaihdella 4-5 kertaa, ja jos tarkastellaan koko päivän yhteydessä, hormonin enimmäisarvo on aamulla, ja iltaan mennessä se vähenee vähitellen. Hormonien välillä on kausivaihteluita, enimmäispitoisuus marraskuussa ja pienin huhtikuussa. Hormonitaso riippuu myös iästä; 40-50-vuotiailla miehillä andropause-sarjat ovat analogisia naisten vaihdevuodet. Mutta tämä ei tarkoita, että miesten impotenssi ilmenee, sukupuolihormonien taso yksinkertaisesti laskee, mutta kyky hedelmöittyä miehillä, joilla on normaali terveydentila, säilyy vanhuuteen asti.

PMS: n syyt vahvassa puoliskossa

Miesten PMS voi johtua psykologisista ja fysiologisista syistä. Testosteronitasoon haitallisesti vaikuttavia psykologisia syitä, jotka aiheuttavat ärtyneisyyttä ja huonoa mielialaa, ovat stressi, erilaiset sairaudet ja ikään liittyvät muutokset. Seuraavat syyt voivat vaikuttaa miehen hormonaaliseen taustaan:

  • työongelmat;
  • draama henkilökohtaisessa "edessä";
  • fyysinen ja henkinen rasitus;
  • levon puute;
  • jopa liiallinen seksuaalinen aktiivisuus.

Näistä syistä PMS esiintyy usein pojilla ja nuorilla miehillä. Lisäksi hormonaalinen myrsky voi aiheuttaa väärän päivämoodin, kun ihminen yhdistää aktiivista työtä tai opiskelua, paljon askareita, rakentamista, ja lisäksi hän ei unohda kävellä ystävien kanssa yöllä normaalin unen sijaan, ja aamulla hän vierailee kuntosalilla ja tukkii lihaksensa rajaan.

SMR: n merkit voivat ilmetä endokriinisten patologioiden ja muiden kroonisten ja vakavien sairauksien kanssa. Lisäksi ärtyneisyyttä, motivoimatonta aggressiota, hallitsematonta vihaa voi esiintyä 40-vuotiailla miehillä, joille sukurauhasten toiminnan kuoleminen alkaa.

oireet

On tieteellisesti todistettu, että samassa talossa asuvissa naisissa hormonaaliset muutokset tapahtuvat samanaikaisesti ja samalla PMS alkaa. Koska miesten PMS ei millään tavoin liity premenstruaaliseen naisoireyhtymään, samanlainen tila voi esiintyä miehillä riippumatta siitä, milloin hormonaalinen myrsky tapahtuu heidän puolikkaissaan. Tärkeimmät oireet miehen testosteronipitoisuuden laskusta ovat seuraavat:

  • henkilö kyllästyy nopeasti, vaikka hän ei olisi ollut osallisena tärkeissä ja vaikeissa tehtävissä;
  • ärsyttää jokaisessa, jopa pienimmässä tilanteessa;
  • masentunut;
  • jatkuva halu nukkua;
  • hajamielinen huomio, kyvyttömyys keskittyä;
  • seksuaalisen halun muutokset, loputtomasta halusta täydellisyyteen.

Jos testosteronipitoisuuden laskua havaitaan pitkään, sydän- ja verisuonitauteja ja aineenvaihduntaongelmia voi esiintyä..

Mitä tehdä

Ärtyneen miehen oireyhtymä ei ole sairaus, joka vaatii lääketieteellistä tai, mikä vielä pahempaa, kirurgista interventiota. Tämä tila johtuu pääasiassa ylikuormituksesta ja väärin valitusta päivä- ja ruokavaliosta..

Tässä on hyödyllisiä vinkkejä miehille, jotka kertovat PMS: n selviytymisestä:

  • uni tulisi normalisoida, miehen tulisi nukkua vähintään 6 tuntia päivässä;
  • systemaattiset kohtalaiset kohtaharjoitukset tulisi ottaa käyttöön tapana. Kuormitusten ei tulisi olla liiallisia, ja niiden pitäisi vaihtua hyvään lepoon;
  • sinun on tarkistettava ruokavaliosi, sen on oltava tasapainoinen ja ilman mausteisten, mausteisten ja rasvaisten ruokien sisältöä. On myös suositeltavaa olla väärinkäyttämättä alkoholia ja tupakkaa;
  • rentoutumisharjoitukset, etenkin autoharjoittelu, auttavat miehiä taistelemaan PMS: ää;
  • säännöllinen seksi on paras masennuslääke;
  • sinun tulisi ottaa vapaa-aikaasi, sinun on saatava jonkinlainen harrastus, esimerkiksi kalastus, metsästys tai postimerkkien kerääminen.

Jos mies ei selviä PMS-oireista yksin tai jos ne ovat monimutkaisia ​​samanaikaisten patologioiden vuoksi, sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon. Lääkäri voi määrätä päivittäisiä rauhoittimia, jotka auttavat selviämään stressistä ja eivät estä hermostoa. Ne voivat olla Adaptol- tai Afobatsole-valmisteita. Voit käyttää myös kasvipohjaisia ​​sedatiivia (Motherwort tai Novo-Passit). Fluoksetiinia voidaan määrätä masennuslääkkeeksi. Vakavammissa olosuhteissa hormonihoito on tarkoitettu..

Hyvät tulokset miesten PMS: n torjunnassa ovat osoittaneet fysioterapeuttisia toimenpiteitä: hierontaa, otsonihoitoa, akupunktiota, pyöreää huuhtelua ja balneoterapiaa.

On syytä muistaa, että SMR: n kanssa mies on myös erittäin haavoittuvainen ja alttiina jonkun toisen kritiikille, kuten nainen, jolla on PMS. Tästä syystä on erittäin tärkeää ympärittää häntä tällä erityishetkellä huolellisesti ja huomion alla, jotta voidaan tehdä selväksi, että pystyt voittamaan kaikki vaikeudet yhdessä.

PMS miehillä: miten se ilmenee ja miksi se tapahtuu?

PMS miehillä: miten se ilmenee ja miksi se tapahtuu?

Kuinka monta vitsiä naisten täytyy kestää pahamaineisesta PMS: stä! Onko miehillä PMS? Osoittautuu, että vahvempi sukupuoli kärsii myös tästä oireyhtymästä. Samoin miehistä tulee joskus ärtyviä ilman syytä, ja heidän mielialansa muuttuu joka minuutti, ja muut merkit PMS: stä ovat ilmeisiä. Miehillä sitä kutsutaan vain PMS: ksi (mikä kuukautiset ovat), mutta SMR: ksi (dekoodaus - miesten ärtyneisyysoireyhtymä).

Mikä on PMS: n syynä miehillä?

Naisilla PMS johtuu muutoksista hormonitasossa ennen kuukautisia. Sama syy on SMR: n kehittymisessä vahvemman sukupuolen edustajissa. Testosteroni on syyllinen kaikkeen tai pikemminkin sen sisällön vähenemiseen, mikä aiheuttaa PMS-ilmenemismuotoja miehillä.

Testosteroni voi laskea useiden tekijöiden vuoksi..

sairaudet Diabetes, liikalihavuus, korkea verenpaine osaltaan alentavat testosteronitasoa. Akuutit infektiot ja loistaudit myös vaikuttavat. Testosteronin puute voi ilmetä aivotärähdyksestä, kivevauriosta..

Stressiolosuhteet. Tämä on yleisin PMS-syy nuorilla miehillä. Lisääntynyt psykologinen stressi vastuullisen työn takia, huolet perheen budjetista, vaikeudet työssä ja kotona, sekä vain ylikuormitus ja unettomuus - stressille voi olla monia syitä. Kun kehossa on stressiä, kortisolitaso nousee, mikä estää testosteronin tuotantoa. Lisäksi stressi provosoi tiettyjen entsyymien tuotantoa, joilla on kyky tuhota testosteronia.

Raskas fyysinen työ, raskaat kuormat. Fyysisen aktiivisuuden uskotaan olevan hyödyllistä mieshormonin tuotannolle. Se todella on. Mutta liian paljon stressiä, kuten uuvuttavat harjoitukset, simulaattoreilla harjoittelu, voi pelata huono vitsi alentamalla testosteronia ja aiheuttaen PMS: n.

Joidenkin lääkkeiden ottaminen. Joillakin lääkkeillä, jos niitä otetaan pitkään, on sivuvaikutus - testosteronin tuotannon lasku. Nämä ovat masennuslääkkeitä, kolesterolia alentavia lääkkeitä, samoin kuin tehostuneita, etenkin jos et noudata määrättyä annosta..

Huonoja tapoja. Alkoholi, mukaan lukien olut, edistää PMS: n esiintymistä miehillä. Alkoholin kanssa testosteronia alentava kortisolitaso nousee. Tupakointi ja erityisesti huumeiden käyttö vaikuttavat siihen haitallisesti..

Ikä. 45–50-vuotiailla miehillä testosteronin tuotanto alkaa heikentyä. Tämä ilmiö on aivan normaali, se muistuttaa vaihdevuodet naisilla. Mutta toisin kuin jälkimmäisessä, miesten ikään liittyvät muutokset ovat paljon lievempiä. Siitä huolimatta, jos stressitekijä asetetaan myös ikäkerroimeen, miehelle annetaan suurella todennäköisyydellä PMS.

Kuinka PMS näyttää miehillä??

Miehillä ei tietenkään ole sellaisia ​​oireita kuin nivelkipu, kipu ja raskaus alavatsassa, mutta on psykoemioottisia häiriöitä.

• Mies väsyy nopeasti, eikä väsymys ilmene illalla, vaan jo aamulla. Ja tämä tila jatkuu koko päivän. Tuloksena on heikentynyt suorituskyky.

• Ärtyneisyys on toinen ihmisen PMS: n ominaismerkki. Kaikki ärsyttää häntä, hän on jatkuvasti tyytymätön.

• Apatia ja masennus, ilman perustaa. Mies muuttuu välinpitämättömäksi, hän ei halua tehdä mitään, hän ei halua nähdä ketään.

• PMS: stä kärsivä mies nukkuu jatkuvasti milloin tahansa.

• Seksuaalisen aktiivisuuden dramaattiset muutokset ovat mahdollisia: seksuaalisen halun puutteesta väkivaltaisiin intohimoihin.

Onko PMS vaarallinen miehillä??

Kaikki riippuu tämän tilan syystä..

Jos PMS-oireet liittyvät sairauteen, niin ilman hoitoa, tauti etenee, ja siksi PMS-tila lisääntyy.

Jatkuva alhainen testosteronitaso sinänsä on hedelmättömyyden, osteoporoosin ja muiden patologioiden kehittymistä. Mutta ihmisen psyyke kärsii eniten.

Usein PMS-oireet liittyvät kuitenkin stressiin ja ylikuormitukseen, ja tämä tila korjataan helposti. "Hoidon" pääkomponentit ovat:

  • laadukas uni vähintään 6 tuntia;
  • hyvä ravinto, runsaasti vitamiineja ja mineraaleja;
  • hyvä lepo, mukaan lukien kohtalainen fyysinen aktiivisuus;
  • stressitilanteiden vähentäminen ja mikäli mahdotonta, rentoutustekniikoiden kehittäminen (mutta ei alkoholin kanssa!);
  • säännöllinen seksi, mieluiten yhden kumppanin kanssa.

Jos tämä ei auta, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja mahdollisesti otettava lääkkeitä.
Lue lisää: https://www.medsovet.info/articles/3879

Lisää kommentti Peruuta vastaus

Sinun on oltava kirjautuneena sisään kommentoidaksesi..

Mikä on PMS miehillä?

PMS miehillä? Kuka tahansa mies on kauhistunut kuultuaan tällaisen ilmaisun. Naisen etuoikeus on rikkoa ruokia, syödä makeisia kriittisinä päivinä. Yleensä, jos mies katsoo, että naisen reaktio ei ole täysin kohtuullinen, riittävä tai yksinkertaisesti ymmärrettävä hänelle, hän heilauttaa kättään ja sanoo, että hänellä on PMS. Mutta tutkijoiden mukaan miehillä ja naisilla on lisääntynyt ärtyneisyys ja sopimaton käyttäytyminen. Mikä on tämä ilmiö ja miten käsitellä sitä?

Ärtyneisyys miehillä

Joku erotti ja sanoi, että tämä on loukkaantuvien naisten keinottelu. Joku muistaa Kuwadin oireyhtymän tai miehen näennäisraskauden. Tämä on tila, kun miehillä on kaikki raskauden toissijaiset merkit: toksikoosi, maun vääristyminen, ruuansulatukselliset ongelmat. Jotkut ritarit jopa alkavat kasvattaa mahaa. Tietenkin, ei siksi, että elämä kypsyy heidän sisälläan, vaan siitä yksinkertaisesta syystä, että rasva alkaa kerääntyä vatsan seinälle. Kyllä, ja ilmavaivat (ruuansulatusongelmien takia) johtavat siihen, että suoli turpoaa kaasusta.

Kaikki tämä tapahtuu, koska jotkut vahvemman sukupuolen jäsenet ovat liian taipuvaisia ​​tottelemaan sielunkumppaninsa kärsimyksiä. Liiallinen empatia johtaa siihen, että he kokevat epämukavuutta, joka on verrattavissa siihen, jota odottavan äidin on pakko kestää. Mutta voi olla, että erityisen herkät miehet “auttavat” naisiaan kriittisin päivinä?

Kuten käy ilmi, ei. Miehillä on oma miespuolinen PMS, joka ei liity naisjaksoihin. Tietysti sitä kutsutaan eri tavalla. Tämän kummankin sukupuolen edustajien kuuleman lyhenteen käyttö on vain yritys osoittaa, että miehet ovat alttiita ärtyneisyydelle ja riittämättömille reaktioille tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta.

syyt

Miesten mielialan muutoksia kutsutaan yleisesti miesten ärtyneisyysoireeksi tai CMP: ksi.

Missä tahansa ilmiössä on aina enemmän kuin yksi syy. SMR ei ole poikkeus. Kaksi tärkeintä syyryhmää voidaan erottaa:

Tämä jakautuminen on ehdollinen, koska psyyken muutokset aiheuttavat muutoksia fysiologiassa ja päinvastoin. Jos naisilla emotionaalisen taustan muutoksiin ja lisääntyneeseen ärtyneisyyteen liittyy naisten sukupuolihormonin estrogeenin tason lasku, silloin miesten ärtyneisyys ja lihavuus voi olla perusteltavissa testosteronipitoisuuden alenemisella..

Testosteroni "syö" 3 asiaa:

  • Stressi.
  • tauti.
  • Ikä (tarkemmin, ikään liittyvät muutokset).

Mahdolliset psykologiset ongelmat, epäonnistumiset työssä tai koulussa, henkilökohtaiset tragediat, liiallinen fyysinen tai henkinen aktiivisuus, jopa liiallinen seksuaalinen aktiivisuus, unettomuus - kaikki tämä voi olla stressitekijä, joka vaikuttaa hormonaaliseen taustaan. Testosteroninvaihteluiden vaikutelmasta mielialasta, joka ei ole ongelmaisten takia ruusuinen, tulee täysin surullinen.

Tällaisessa tilanteessa nuori kaveri saattaa myös osoittaa merkkejä SMR: stä.

Fysiologiset ongelmat

Liiallinen harjoittelu simulaattoreilla voi johtaa samaan tilaan. Nuorilla on tapana pumppata lihaksia aktiivisesti, toisinaan kohtuuttomasti. Jos tämä yhdistetään esimerkiksi aktiiviseen opiskelu- tai korjaustyöhön vanhempien mökillä ja yöretkille ystävien kanssa, älä ihmettele, jos nuorella miehellä on kaikki merkit premenstruaalisesta käytöksestä.

Endokriiniset häiriöt johtavat SMR: n oireiden esiintymiseen. Lisäksi krooninen tai vakava sairaus on kehon stressi. Seurauksena on, että hormonitasot vaihtelevat, motivoimatonta aggressiota, ärtyneisyyttä, vihaa ilmaantuu.

Aggressiolla voi olla motiiveja, mutta reaktio on joka tapauksessa väkivaltaisempi kuin tämä tai tuo ongelma ansaitsee..

Ikä

Miesten vaihdevuodet tai ikään liittyvä kehon ikääntyminen ovat toinen syy SMR: ään. Tyypillinen ikä miehille, jotka kärsivät tästä ilmiöstä, on 40–45 vuotta. Tästä iästä lähtien miehen kehossa tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, sukurauhasten toimintakyky kehittyy.

Miesten vaihdevuodet ovat 40–70 vuotta. Siihen aikaan:

  1. Testosteronitasot laskevat.
  2. Tunnealueella on joustavuutta.
  3. Seksuaalinen toiminta häviää (yhdynnän kesto lyhenee, siemensyöksyä nopeutetaan, seksuaalinen halu vähenee).

Näihin muutoksiin liittyy dystonia, sydämen kipu.

Miehillä fysiologiset muutokset johtavat psykologiseen kriisiin. Siellä on epäilyksiä, halu todistaa heidän maskuliinisuutensa.

Kaikkia ei pidä termiä "miesten vaihdevuodet" oikein, koska miesten hormonitason lasku ei tapahdu yhtä voimakkaasti kuin naisilla, ja jotkut miehet pystyvät ylläpitämään lisääntymistoimintoa kuolemaan saakka. Siitä huolimatta kaikki vaihdevuosien epämiellyttävät oireet kokevat itsensä, nimittäin:

  • hikoilu.
  • Kuumia aaltoja.
  • Ummetus.
  • Huimaus.
  • Paine muuttuu.
  • Ihon jne. Hyperemia.

Kirjallisuudessa tätä ilmiötä voidaan kutsua andropauseksi tai ikään liittyväksi androgeenivajeeksi. Se voidaan vahvistaa laboratoriomenetelmillä, läpäissyt sukupuolihormonien analyysin.

Androgeenivajeen varhaiseen kehittymiseen vaikuttavat monet tekijät:

  • Testosteronia tuottavien elinten, ts. Kiveiden ja lisämunuaisten patologia (orkitis, sikotauti, kasvaimet jne.).
  • Säteilyaltistus.
  • Kemialliset reagenssit.
  • Myrkytys ja päihteet, mukaan lukien alkoholin ja tupakoinnin aiheuttamat.

Ensinnäkin, mies huomaa seksuaalisen toiminnan heikkenemistä, seksuaalinen tyytymättömyys kehittyy, aamu-erektio katoaa ja peniksen herkkyys seksuaalisen kontaktin aikana vähenee. Näillä muutoksilla on viime kädessä erityinen vaikutus emotionaaliseen taustaan..

SMR: n merkit

Testosteronin heilahtelujen tärkeimmät merkit ovat yleisiä sen tason tilapäiselle laskulle ja jatkuvalle androgeenivajeelle:

  1. Nopea kyllästyvyys.
  2. ärtyvyys.
  3. Huono mieliala, masennuksen saavuttaminen.
  4. uneliaisuus.
  5. Kognitiivinen heikentyminen (keskittymisvaikeudet, hajautettu huomio jne.).
  6. Seksuaalisen toiminnan erot (korjaamaton halu täydelliseen poissaoloon).

Testosteronin tuotannon jatkuvan rikkomisen seurauksena kehon patologiset muutokset alkavat liittyä metabolisten prosessien ja sydämen toiminnan epäonnistumiseen.

Yleiset suositukset

Kun on selvitetty vähän, mikä on SMR, on vielä selvitettävä, mitä tehdä miehelle, joka on havainnut sellaiset oireet itsessään. Ja ensinnäkin, sinun pitäisi tietää, että sinun ei pitäisi tehdä kahta asiaa:

  1. Ohita oireet.
  2. Yritetään todistaa ihmisen arvoinen tekemällä ihottumatoimia ja torjumalla rakkaitaan.

Hedelmällisessä iässä olevien miehien PMS liittyy yleensä ei tahtomiin muutoksiin, vaan banaaliseen ylityöhön ja kehon ravinteiden puuttumiseen. Ensinnäkin tarvitset:

  • Normalisoi uni. Yötuoton tulisi olla vähintään 6 tuntia.
  • Normaloi työtila, mene urheiluun. Ainakin fyysinen aktiivisuus aikatauluusi. Tai poista liialliset kuormat ja anna itsesi rentoutua täysin.
  • Kiinnitä huomiota ruokavalioon. Sen on oltava harmoninen ja täynnä..
  • Suorita autoharjoittelu ja siirry rentoutumisharjoitteluun.
  • Vältä yrittämästä rentoutua alkoholin kanssa.
  • Normaloi seksielämäsi, jos sinulla on ongelmia. Säännöllinen täysimittainen sukupuoli on yksi parhaista luonnollisista masennuslääkkeistä.
  • Löydä itsellesi harrastus. Mene esimerkiksi ampumaratalle tai kalastamaan. Ampumarata on toinen hyvä tapa lievittää masennusta miehillä..

Miehet, jotka elävät aktiivista elämäntapaa, urheilevat, käyttävät ravintolisiä ja jotka syövät täysimääräisesti, voivat hyvin tehdä ilman hypokondria-iskuja ja korjaamatonta ärtyneisyyttä.

terapia

Jos et pysty selviytymään ärtyvyydestä haluavalla pyrkimyksellä tai jos miehen elämän aikana esiintyy vakavia ongelmia ja valtava kuorma (fyysinen, moraalinen, älyllinen), voit kääntyä lääketieteen puoleen. Lääkäreiden apu voi olla:

  1. lääketieteellinen.
  2. Psykologinen.
  3. Fysioterapia

Päivittäiset rauhoittavat aineet, jotka eivät estä hermostoa, auttavat selviytymään stressistä (Adaptol, Afobazol). Joskus miehille suositellaan sedatiivisen vaikutuksen omaavia kasviperäisiä valmisteita (äitiyrtti, no-passit jne.). Jos mies ottaa ne, hänen tulisi olla valmis vähentämään seksuaalista aktiivisuuttaan hoidon aikana. Nämä rahat eivät vaikuta voimakkuuteen, mutta ne auttavat rentouttamaan sileitä lihaksia, mukaan lukien verisuonet, jotka täyttävät penis.

Masennuksen yhteydessä voidaan määrätä masennuslääkkeitä (fluoksetiini). Iästä johtuvan androgeenivajeen kehittyessä voidaan suorittaa hormonikorvaushoito..

Hyviä tuloksia antaa:

Joissakin tapauksissa suositellaan sähkömakaa tai käytetään transkraniaalista sähköistimulaatiota. Joillekin miehille on tarkoitettu vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä: hirudoterapia, homeopatia.

Miesten sää on tärkeä kohta taistelussa PMS: n torjunnassa miehillä. Aivan kuten nainen kuukautisten aikana ja raskauden aikana tarvitsee ymmärrystä ja tukea, niin SMR-iskun saanut mies tarvitsee kodin mukavuuden ja ihmisen lämmön.

SMR tai kriittiset päivät miehillä

Merkit rakennus- ja asennustyöstä ovat monessa suhteessa samanlaisia ​​kuin kuuluisassa PMS: ssä, jolle on osoitettu niin paljon kirjallisuutta. Toisin sanoen, ihminen muuttuu ärtyneeksi, alkaa menettää temperamenttinsa tyhjänä ja löytää vika jokaisesta pienestä asiasta. Erityisen tunnepitoiset luonteet voivat jopa pursua kyyneliin jonkin päällekkäisyyden takia. Toinen merkki SMR: stä on uneliaisuus. Macho alkaa nukkua paljon. Kaikki aiheuttaa uneliaisuutta: ruoka, televisio ja vain väsymys päivän päätteeksi. Rakastuneen yleinen masennustila voidaan huomata kiinnostuksen puutteella suosikkiohjelmista ja harrastuksista. Yleensä, jos mies yhtäkkiä “sijoitti” maailmancupiin tai sunnuntain kalastukseen mieluummin heille makean unen, SMR: n diagnoosia voidaan pitää tietynä.

Syyt SMR

SMR: n syy on sama kuin PMS-hormonien. Vain toisin kuin naisten kriittisissä päivissä, tämä ei ole luonnollinen ja odotettu rakenneuudistus, vaan luonnonkatastrofi, joka voi ohittaa vahvemman sukupuolen edustajan 20-vuotiaana ja 40 - 45-vuotiaana. Epämiellyttävien luonteenmuutosten syynä on miespuolisen päähormonin tason lasku - testosteroni. Tärkein ero SMR: n ja PMS: n välillä on jaksoittaisuuden ja selkeästi määriteltyjen jaksojen puuttuminen. Mies voi “sairastua” ärtyneisyysoireyhtymään kolmen päivän ja kolmen kuukauden ajan.

Testosteronipitoisuuden laskuun on monia syitä. Tärkeimpiä niistä ovat stressi, istuva elämäntapa, väsymys ja aliravitsemus. Yksi tämän mieshormonin päävihollisista on valmisruoat. Ne sisältävät yleensä lisäaineita, jotka pettävät makua ja pakottavat reseptoreita ottamaan tärkkelystä ja soijaproteiineja lihaksi. Samaan aikaan petetty elin ei vastaanota niitä aminohappoja, joita liha sisältää. Seurauksena on ravinteiden puute, joka alkaa vähitellen vaikuttaa testosteronihormonin tasoon.

Testosteronin toinen vihollinen on istuva elämäntapa, joka aiheuttaa stagnaation lantion elimissä, mikä vaikuttaa negatiivisesti myös miehen lisääntymisjärjestelmän tilaan. Mutta pääasiallisena syynä mieshormonien määrän äkilliseen laskuun pidetään stressiä. Miesten ruumis reagoi työssä tapahtuviin hajotuksiin, pomoihin ja autovaurioihin samalla tavalla kuin saalistajien hyökkäyksille tuhansia vuosia sitten, heittäen osan kiihtyvästä adrenaliinireaktiosta ja lisäämällä testosteronin fyysisiä ominaisuuksia vereen. Nykyaikaisella ihmisellä on kuitenkin paljon enemmän syitä stressiin kuin kaukaisilla esi-isillämme. Siksi miehen ruumiilla ei usein ole aikaa täyttää kulutettuja varantoja. Tulos - SMR. Tyyppiä yleensä pahentaa yleinen tyytymättömyyden tunne elämään..

Kuinka käsitellä sitä?

Ensinnäkin kärsivällisyys. Masentavaan sielunkumppaniinsa nähden ilmestyvä rakkaus ja hellyys ei ehkä ole huomannut mies heti, mutta heidät arvostetaan myöhemmin. Sinun tulisi olla myötätuntoinen vahvemman sukupuolen mielijohteiden suhteen, etenkin heidän halunsa syödä jotain maukasta - keho yrittää korvata puuttuvat aineet.

Rakastavan ihmisen vahvuuden palauttamiseksi sinun tulisi järjestää hänelle normaali kotiruoka. On parasta, jos hänen ruokavaliossaan on enemmän lihaa ja vihanneksia.

Anna miehelle mahdollisuus nukkua - tällä kertaa vartalo palauttaa voimansa.
Kaunis ja kirkas sukupuoli. Ehkä tämä on yksi tehokkaimmista keinoista. Se auttaa ihmistä palauttamaan uskonsa itseensä ja parantaa hänen mielialaansa. Lisäksi säännöllinen seksi lisää lisää testosteronin tuotantoa..

Testosteronitasojen palauttaminen ei ole yhden päivän kysymys. Joten sinun on pantava itsesi kärsivällisyyteen. Mutta se on sen arvoista. Masennuksesta syntyvä mies arvostaa varmasti naista, joka on kokenut vaikeita aikoja hänen kanssaan..

Artikkeleita Väärinkäytöstä Sykli

Kuinka tunnistaa raskauden alkaminen kuukautisten aikana?

Raskaus kuukautisten aikana on harvinainen ilmiö, mutta niin voi tapahtua. Kaikkia tämän ajanjakson verenvuotoja ei voida pitää kuukautisten aikana....

Millä jakson päivänä minun pitäisi tehdä ultraääni endometrioosin suhteen?

Nykymaailmassa monet sairaudet ovat nopeasti nuorempia, ja lisääntymisjärjestelmän elinten patologiat eivät ole poikkeus. Oikea-aikainen diagnoosi on tärkein tapa tarttua tauti varhaisessa vaiheessa ja parantaa se kokonaan....

Kuinka lopettaa runsas kuukausittainen pilleri ja kansanlääkkeet

Veren vuotaminen kuukautisten aikana on kehon ilmiö, jonka luonnon tarjoaa. Kaikki yritykset puuttua tähän prosessiin sen estämiseksi aikataulusta voivat olla haitallisia....