Vitsit sivuun: onko miehillä PMS?

Harmoniat

Joissakin naisissa esiintyy hormonaalisen taustan muutosten aiheuttamaa premenstruaalista oireyhtymää. Toisinaan he leikillään sanovat kuitenkin, että PMS, tarkemmin ottaen miesten ärtyneisyysoireyhtymä, vaikuttaa myös vahvempaan sukupuoleen.

Naishormonien taso laskee ennen kuukautisia - miehillä sitä tietysti ei tapahdu, mutta ne voivat muuttaa testosteronin määrää veressä. Miehistä tulee ärtyneitä ja liian tunnepitoisia tämän hormonin vähenemisen takia.

"PMS" -oireet vahvemmassa sukupuolella ovat erilaisia. Ensinnäkin, mies alkaa nopeasti väsyä, suorituskyky heikkenee. Lisäksi mieliala heikkenee - ärtyneisyys kasvaa. Masennus, apaattinen tila voi myös kehittyä, ihminen muuttuu välinpitämättömäksi ja haluaa jatkuvasti nukkua, toteaa "MedicForum".

Syyt testosteronipitoisuuden alenemiseen voivat olla huonot tottumukset, tiettyjen lääkkeiden käyttö, lisääntynyt henkinen ja fyysinen stressi, stressi ja ikään liittyvät muutokset.

No hyvin! Miehillä on myös PMS

Naisten kriittiset päivät ovat tunnettu ilmiö. Jokainen ihminen tunsi itsensä kaikki tämän luonnonilmiön "hurmat". Mielialan vaihtelut, äkilliset kyyneleet, loputtomat moitteet, ärsytys, viha - kaiken tämän voidaan helposti katsoa johtuvan premenstruaalisesta oireyhtymästä. Osoittautuu, että hän on ominaista vahvemmalle sukupuolelle.

Teksti: Julia EvteevaMaaliskuu 31, 2018

Kysymyksellä, esiintyykö PMS miehillä, WDay.ru kääntyi kuuluisan psykologin ja kirjailijan Dmitry Sorokan puoleen.

Viime aikoihin saakka kysymys itsessään olisi aiheuttanut pilkkaa ja skeptisyyttä, mutta ei tänään. Psykologian kannalta myönnän, että miehillä on sykli, kun kaikki samat ilmenemismuodot (ärtyneisyys, viha, apatia, omituinen tila) ilmenevät kuin tyhjästä. Joten ehkä tämä on miespuolinen PMS? Ja tällaisten ilmenemismuotojen esiintymistiheyttä kerran kuukaudessa tai kaksi havaitaan. On selvää, että miehien suhdannelasku on selitettävissä ja perusteltavissa tieteellisesti. Tämä johtuu hormonaalisen taustan rikkomisesta. Olen varma, että asiasta vastaavat asiantuntijat pystyvät kertomaan enemmän kuin minä. Mutta tässä on toinen kysymys: millaisen naisen pitäisi olla, kun PMS yhtäkkiä hiipi miehen luo, mutta toimia ei ole tyhjiä? Esimerkiksi, olen aina tarjonnut naisille kirkkaan ja tehokkaan tavan: laittaa punaisen siteen käteen erityisissä päivissä. Aviomies tulee sisään ja näkee: kyllä, puoliso on tänään tyypillistä ja sopeutuu nopeasti tilanteeseen. No, jos miehelläsi on se "valitettava ajanjakso", niin strategia, kuten sopimus, auttaa sinua. "Rakas, kun et ole tuulella, miten haluaisit nähdä viestintäämme?" Todennäköisesti miessi pyytää sinua olemaan koskematta häntä noin 30 minuutin ajan ollaksesi yksin. Anna hänelle tämä tilaisuus, ja hänen mielialansa normalisoituu nopeasti. Toinen tärkeä sääntö - sellaisina päivinä on parempi olla käymättä riitoja miehen kanssa. Olen varma, rakkaat tytöt, tiedätte itsekin, että konflikti noina päivinä on hankala ja turha asia..

Lääkäreillä on myös omat mielipiteensä miesten premenstruaalisesta oireyhtymästä. "Naisten kanssa kaikki on selvää", sanoo endokrinologi Tatyana Frolova. - Niillä on PMS-oireita (ärtyneisyys, viha, masennus jne.), Mikä johtuu progesteronipitoisuuden muutoksesta ja sen suhteesta kehon estrogeenitasoon. Tyttöjen sopimaton käyttäytyminen voidaan perustella progesteronin hyppäämisellä. Miehillä on vaikeampaa. Itse asiassa nykyään 35–60-vuotiaat miehet valittavat yhä enemmän hermostuneisuudesta, ärtyvyydestä, apatiasta jne. Tällaiset sairaudet liittyvät testosteronihormonin tason muutokseen. ”.

Testosteronilla on suuri merkitys vahvemmalle sukupuolelle, etenkin murrosiän aikana. Tämän hormonin ansiosta pojat muuttuvat miehiksi: niiden viikset alkavat kasvaa, heidän äänensävänsä muuttuvat ja seksuaalinen vetovoima syntyy. Iän myötä tämän hormonin määrä vähenee vähitellen, jokaiselle miehelle tämä tapahtuu henkilökohtaisen geneettisen ohjelman mukaan. Keskimäärin 30 vuoden jälkeen testosteronitaso laskee 1–2% vuodessa, ja sen jälkeen tulee masennus. "Aloin huomata, että joka kuukausi on päiviä, jolloin haluan huutaa vaimolleni ja lapsilleni, rikkoa lautasen, sitten tulee terävä pahoillani tekemästäni", kertoo 42-vuotias Pavel. - Kun erikoiset hyökkäykset yleistyivät, menin lääkärin puoleen. Hän aloitti paikallisen terapeutin kanssa. Kauhuuni ja yllätykseni minulle diagnosoitiin “miesten ärtyneisyysoireyhtymä”. Lähetetty psykologille ja endokrinologille, aiemmin kehotettu tekemään testit hormonien suhteen ".

PMS: n poistaminen auttaa ylläpitämään normaalia hormoni-testosteronia. Tätä varten sinun on valvottava painoasi (30-vuotiaiden lihavilla miehillä veressä testosteronia tulee vuosittain 10–20% vähemmän), syödä oikein (kuivatut hedelmät, jotka sisältävät luteiinia, kuitua ja vihanneksia, nimittäin pinaattia, persiljaa ja tilliä, ovat erityisen hyödyllisiä ), luopua savukkeista ja alkoholista, harrastaa useammin seksiä - tämä stimuloi testosteronin tuotantoa.

Miesten ärtyneisyysoireyhtymä on termi, jolla lääkärit selittävät epämääräiset vihan puhkeamiset vahvemmalla sukupuolella. Jotkut lääkärit löytävät tähän tieteellisen selityksen, jotkut pitävät tätä toisten miesten mielijohteena.

”Joskus minusta näyttää siltä, ​​että miehet ovat vaihtaneet roolia kanssamme”, sanoo psykologi Marina Fedyushina. - Tasa-arvo johtaa siihen, että pojat ovat unohtaneet kynsien vasaraamisen. Mitä varten? Siellä on sellainen palvelu kuin "aviomies tunnissa". Vaikka nainen ansaitsee rahaa, miehet sallivat itsensä istua vuosien ajan ilman työtä etsiäkseen parempaa paikkaa löytääkseen työpaikan. Toinen tyyppi macho-miehiä on mies, joka epäilee kaikkea. Hän valitsi väärän laitoksen, lakkasi olemasta seksuaalista, saavuttanut mitään elämässä jne. Naisella ei ole joskus edes varaa olla heikko kriittisissä päivissä, ja miehillä on PMS ympäri vuoden..

yhteiskunta

Ennen kuukautisia monilla naisilla on joukko fyysisiä ja psykologisia oireita vatsa- ja selkäkipuista äkillisiin mielialanvaihteluihin ja lisääntyneeseen herkkyyteen.

Henkilösuhteiden ongelmat ja stressi pahentavat usein vaikeuksia, joita naiset kokevat premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) aikana, johtuen joko emotionaalisen tuen puuttumisesta tai likaisten astioiden puuttumisesta tiskille päivän lopussa ja muista kotitöistä, joista vastuussa oleva mies ei pidä itseään yleensä.

Itse asiassa naisen ei pitäisi yksin kantaa fysiologisten ominaisuuksiensa taakkaa kuukautisten aattona miehen ollessa passiivinen. Äskettäin PLoS ONE-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan mies voi auttaa seuralaistaan ​​lievittämään premenstruaalista oireyhtymää, eikä osallistumaan sen pahenemiseen.

Emotionaaliset ongelmat

Nainen käsittää kuukautiset ”ei-toivotuksi vieraana” samalla tavalla kuin premenstruaalinen oireyhtymä, joka vaikuttaa negatiivisesti hänen mielialaansa, tunteisiinsa ja toimintaansa. Noin 40% naisista havaitsi kärsivänsä premenstruaalisesta oireyhtymästä 3–4 päivän kuluessa.

American College of Medicine and Obstetrics mukaan 85 prosentilla naisista on yksi tai useampi PMS-oire. Ne vaihtelevat aknesta ja väsymyksestä teräviin mielialan vaihtelut ja masennus.

konteksti

Al Jamila: kuinka naisen luonne määritetään pakaran muodon perusteella

Sasapost: Kolme vaarallisinta afrikkalaista naista

Raseef22: naiset eivät pääse miesten hallitsemisesta, vaikka he työskentelevätkin heidän rinnallaan

Medya Günlüğü: miksi venäläiset naiset ovat kauniita?

FR: Venäläiset naiset - ei vain "Nataša" ja "isoäiti"

Hala (kuvitteellinen nimi) kertoi meille psykologisista ja fysiologisista muutoksista, joita hän kokee premenstruaalisen oireyhtymän aikana: ”Selkä- ja vatsakipujen lisäksi tunnen olevani masentunut, haluan piiloutua koko maailmalta eikä minulla ole mitään yhteyttä häneen. Haluan vain istua television edessä, syödä suklaata ja siruja. ”.

29-vuotiaan tytön mukaan tällä ajanjaksolla erimielisyys hänen ja hänen poikaystävänsä välillä pahenee: ”Muutama päivä ennen kuukautiskierron alkua tunnen, että minussa herää vihan tulivuori, joten rauhallinen vuoropuhelu poikaystäväni kanssa näyttää minusta olevan maailman seitsemäs ihme. En kiistä, että olen herkkä tänä aikana, ja mikä tahansa väärä liike tai sana ärsyttää minua. Poikaystäväni vain pahentaa tilannetta, koska hän ei ymmärrä minua ja toistaa, että minusta on tullut eksentristä tänä aikana. Minua ärsyttävät myös hänen jatkuvat kommenttinsa liiallisesta ruokahalustani. ".

Hala toivoo, että jonain päivänä hänen kumppaninsa pystyy ymmärtämään häntä: "Voi, haluaisi meidän vaihtavan paikkoja ja hän selvitti mitä PMS on".

Ihmisen rooli

Seksuaalikasvatuksen puuttuessa, etenkin arabimaailmassamme, monet miehet eivät osaa hoitaa naisia ​​premenstruaalisella ajanjaksolla tai kuukautisten aikana. Jotkut yrittävät välttää keskustelua kumppaninsa kanssa arkaluonteisista aiheista sellaisina päivinä, kun taas toiset tekevät hauskaa naisten liiallisesta herkkyydestä.

Esittelemme sinulle oppaan siitä, kuinka käyttäytyä naisen kanssa premenstruaalisella ajanjaksolla.

Sääntö 1 - älä pakene

Premenstruaalisesta oireyhtymästä ei tule tulla syytä, miksi mies pitää mahdollista paeta ja odottaa myrskyä. Naisen välttäminen tai hänen esittämiensä kysymysten sivuuttaminen tarkoittaa, että mies ei selviä tilanteesta parhaalla mahdollisella tavalla.

Kyllä, on asioita, joita nainen voi tehdä helpottaakseen olosuhteitaan kuukautisten aikana, mutta mies voi tukea häntä monin tavoin.

Miesten on tunnustettava, että premenstruaalinen oireyhtymä on yhtä tärkeä kuin muut teidän välisenne asiat..

Sääntö 2 - kommunikoi oikein

Jotkut kuukautiskierron näkökohdat kiertävät eroavaisuuksia molemmin puolin..

On huomionarvoista, että tänä aikana nainen on erittäin herkkä, ja pienet asiat, jotka yleensä eivät häiritse häntä, muuttuvat suureksi haittaaksi premenstruaalisessa oireyhtymässä..

Yhden tai kahden viikon kuluessa PMS: stä jotkut ongelmat, joissa nainen on yleensä rauhallinen, voivat nyt näyttää hänelle erittäin vakavilta. Kaikki "suodattimet", jotka ovat aina auttaneet häntä perustelemaan sinua, itseäsi ja lastensa käyttäytymistä katoavat yhtäkkiä.

Toisin sanoen kaikki ratkaisemattomat, mutta piilotetut ongelmat voivat ilmetä ja ilmaista odottamattomalla tavalla..

Siksi on erittäin tärkeää puhua avoimesti kaikesta ja ratkaista kuukauden kuluessa ilmenevät ongelmat. Premenstruaalinen oireyhtymä voi muuttaa viestinnän prosessin "taisteluksi", mutta se ei ole kaikkea muuta kuin tärkeä syy erimielisyyteen.

Sääntö 3 - Luo malli

Jos premenstruaalinen oireyhtymä on ainoa ongelma, joka vaikuttaa säännöllisesti kumppanisi käyttäytymiseen, voit löytää mallin sen ratkaisemiseksi.

Älä koskaan usko, että nainen tietää kaiken reaktioistaan. Riippumatta siitä, kuinka paljon haluaisimme ajatella olevansa täysin sopusoinnussa itsemme kanssa, jotkut ovat käsitelleet ongelmiaan niin kauan, että raja yleisen elämäntavan ja PMS: n välillä on poistettu..

Miehen, joka suhtautuu vakavasti suhteisiin ja haluaa harmonisoida niitä, on noudatettava seuralaisensa sykliä ja hänen tunne- ja fysiologisia seurauksia.

Sääntö 4 - Suunnitelman laatiminen

Usean kuukauden kuluttua naisten tunteiden ja käyttäytymisen tutkimisesta herää kysymys - mitä näiden tietojen kanssa pitäisi tehdä?

Naisen tukeminen on erittäin tärkeää, samoin kuin mies päättää toimia tällä vaikealla ajanjaksolla..

Ehkä paras strategia on harjoittaa meditaatiota aamulla, kuunnella kumppanisi ahdistusta tai ennakoida ja välttää asioita, jotka voivat ärsyttää naista.

Näin ollen mies voi valita, mikä hänestä tuntuu parhaiten sopivan hänelle ja hyödyllinen suhteisiin. Hänen on myös huomioitava kaikki häntä häiritsevät keskustellakseen tästä ICP: n päätelmissä. On tärkeää muistaa, että väkivaltaa ei voida hyväksyä missään jaksossa.

On tärkeää, että mies muistaa, että premenstruaalinen oireyhtymä ei muuta naista toiseksi henkilöksi, vaan pikemminkin väliaikaiseksi tilaksi, joka nopeasti muuttuu. Jos panostat vähän vaivaa, tämä aika kuluu paljon helpommin.

InoSMI-materiaalit sisältävät arvioita yksinomaan ulkomaisesta mediasta, eivätkä ne kuvasta InoSMI-toimittajan asemaa.

Paras

Kaikki kommentit

Suosituimmat uutiset
Zwaan
Joten elän näin
Yösamurai
Sfinkterini Lobzai
Morsiusneito
Suosituimmat uutiset
Morsiusneito
Suosituimmat uutiset
Joten elän näin
Joten elän näin
Banned
Suosituimmat uutiset
Donproperdon
goroshek-82
Joten elän näin
Bodhy
Borneon kuvernööri
Ny_ja
DM222
vastauksena (Näytä kommentti Piilota kommentti)

Suosittu

  • Suosittu
  • keskusteltiin

Rai Al Youm: Turvotuksesta kuolemaan. Kuinka vaarallinen avokado on?

Kerch-tapauksen tutkiminen: kuinka Porošenko lähetti merimiehet vangiksi (Maa)

Bulgarian lukijat: varovaisuus ei ole sairaus, mutta taitava johtaminen ei ole vanhuutta

Stratfor: Toinen maailmansota ja amerikkalaisen ahdistuksen juuret

ABC: Preussin jalkaväen salaisuudet. Mitä Paul Pavel ihaili?

Kerch-tapauksen tutkiminen: kuinka Porošenko lähetti merimiehet vangiksi (Maa)

TNI: Kiinan armeijan lisääntyminen on huolestuttavaa Venäjällä

Nord Stream 2? Venäjän kaasun hinta saattaa nousta (Politico)

Yle: miksi taitoluistelulegendat joutuivat taisteluun

Zaxid: onko helppo tulla ukrainalaiseksi?

Jos materiaaleja käytetään kokonaan tai osittain, tarvitaan viittaus InoSMI.Ru-sovellukseen (Internetissä - hyperlinkki).

Verkkojulkaisu, Internet-projekti InoSMI.RU, rekisteröitiin liittovaltion viestinnän, tietotekniikan ja joukkoviestinnän valvontayksikössä (Roskomnadzor) 8. huhtikuuta 2014. Rekisteröintitodistus EL nro FS 77 - 57642
Perustaja: Liittovaltion yksikkö "International Today Agency" (MIA "Russia Today").
Päätoimittaja: Dubosarsky A.I..
Toimittajan sähköpostiosoite: [email protected]
Painosnumero: +7 495 645 66 01
Tämä resurssi sisältää materiaaleja 18+

Virhe

Tapahtui virhe. Yritä uudelleen myöhemmin..

Hei, !

Hei, !

Käyttäjien rekisteröinti RIA Novostin verkkosivuilla osoittaa hänen hyväksyvänsä nämä säännöt.

Käyttäjä sitoutuu toimillaan olemaan rikkomatta Venäjän federaation voimassa olevaa lakia.

Käyttäjä sitoutuu puhumaan kunnioittavasti muille keskustelun osallistujille, lukijoille ja materiaaleissa esiintyville henkilöille.

Kommentit julkaistaan ​​vain venäjäksi.

Käyttäjien kommentit lähetetään ilman etukäteen muokkaamista..

Käyttäjän kommenttia voidaan muokata tai estää lähettämisprosessin aikana, jos hän:

  • edistää vihaa, rotuun, etniseen, sukupuoleen, uskonnollisiin tai sosiaalisiin perusteisiin perustuvaa syrjintää, sisältää loukkauksia, uhkia muille käyttäjille, tietyille henkilöille tai organisaatioille, loukkaa vähemmistöjen oikeuksia, loukkaa alaikäisten oikeuksia, aiheuttaa heille haittaa;
  • kehottaa muuttamaan väkivaltaisesti Venäjän federaation perustuslaillista järjestelmää
  • arvostelee muiden kunniaa ja ihmisarvoa tai heikentää heidän liiketoiminnan mainetta;
  • jakaa kolmansien osapuolten henkilötietoja ilman heidän suostumustaan;
  • harjoittaa kaupallista tarkoitusta, sisältää roskapostia, mainostietoja tai linkkejä muihin verkkoresursseihin, jotka sisältävät tällaista tietoa;
  • on säädytöntä sisältöä, sisältää säädytöntä kieltä ja sen johdannaisia;
  • Se on osa toimintaa, jossa vastaanotetaan suuri joukko samanlaisen tai samanlaisen sisällön kommentteja (”flash mob”);
  • kirjailija väärinkäyttää suuren määrän matalan sisällön viestien kirjoittamista ("tulva");
  • tekstin merkitys on vaikea tai mahdoton ymmärtää;
  • teksti on kirjoitettu venäjäksi käyttäen latinalaista aakkosta;
  • teksti on kokonaan tai pääosin isoilla kirjaimilla;
  • tekstiä ei ole jaoteltu lauseisiin.

Jos kommentointia koskevia sääntöjä rikotaan kolmesti, käyttäjät siirretään esimuokkausryhmään viikon ajaksi..

Kommentoinnin sääntöjen toistuvan rikkomisen vuoksi käyttäjän kyky jättää kommentteja voidaan estää.

Ole hyvä ja kirjoita oikein - kommentit, jotka osoittavat epäkunnioitusta venäjän kieleen, sen sääntöjen ja normien tahallista laiminlyöntiä, voidaan estää sisällöstä riippumatta.

Pms-tekstitys miehille. Mikä on PMS miehillä? Masennuksen syyt miehillä

PMS miehillä: käsite, tekstikirjoitus, onko sitä olemassa ja miten se ilmenee

  • 24. lokakuuta 2018
  • Psykologiset termit
  • Sofia Ermakova

PMS: n ympärillä miehillä on kertynyt monia myyttejä ja jopa täysin pilkkaa. Useimmat epäilevät tällaisen ilmiön olemassaoloa, mutta miehillä esiintyy depressiivisesti ärtyviä ajanjaksoja, jotka voidaan perustella hormonaalisen taustan muutoksilla. Onko miehillä PMS? Kyllä, mutta tätä ehtoa kutsutaan eri tavalla.

"Naispuolisen" ja "uros" PMS: n ominaisuudet

Lähes kaikki miehet ovat kuulleet premenstruaalisesta oireyhtymästä. Tämä on naispuolinen tila luonnollisten rytmien takia. Muutama päivä ennen seuraavien kuukautisten alkamista ja (joissakin tapauksissa) sen jälkeen kehossa havaitaan hormonien epätasapainoa. Tähän liittyy teräviä mielialanvaihteluita, syytöntä apatiaa, kyyneltoimintaa, masennusta ja ärtyneisyyttä. Miksi tällaista kärsimystä? Kuukautiskierros on tarpeen naisen kehon valmistelemiseksi mahdolliselle raskaudelle.

Miehillä ei yleensä ole päänsärkyä, eikä heihin kohdistu äkillisiä mielialanvaihteluita, jotka ovat alttiita suhdannekuvioille. Mutta myös heidän hormonaalinen taustansa saattaa muuttua. Ranskalainen andrologi Sylvien Memun totesi, että "miessykli" kestää keskimäärin 72-74 päivää. Siittiöiden täydelliseen kypsymiseen tarvitaan niin paljon aikaa.

Ranskalainen lääkeyhtiö Bayer on suorittanut tutkimuksen, joka vahvistaa miesten kriittiset päivät. Koko kehon tilaan, seksuaaliseen haluun ja tunteisiin vaikuttaviin hormonaalisiin heilahteluihin liittyvän "syklin" taajuus on 23-30 päivää. Jotkut asiantuntijat uskovat, että kuulla on vaikutusta miehen vartaloon. Joten seksuaalinen halu nousee täysikuussa ja uudessa kuussa.

Unisex-hormonit: estradioli naisen kehossa

Naiskehossa mieshormoneja on normaalisti läsnä, samoin kuin miespuolisten naishormonien. Estradioli on aktiivisin hormoni, jota naiset tuottavat munasarjoissa ja lisämunuaisissa. Samalla aineella on johtava rooli määritettäessä miesten kykyä tuottaa terveitä jälkeläisiä. Miespuolisessa kehossa sitä tuotetaan lisämunuaisissa, kiveksissä ja perifeerisissä kudoksissa. Estradioli on vastuussa myös urosluuston lujuudesta..

Miesten ärtyneisyysoireyhtymä

Tapahtuuko PMS miehillä? Miesten premenstruaalinen oireyhtymä ei ole lääketieteellinen käsite, vaan yritys löytää sopiva termi kuvaamaan miesten erityistä tilaa, jonka aiheuttavat hormonaalisen tasapainon vaihtelut. Miehet voivat tulla ärtyneiksi vähentämällä testosteronitasoa kehossa. Skotlantilainen lääkäri Gerald Lincoln kiinnitti ensimmäistä kertaa huomiota tähän malliin. Vuonna 2005 terapeutti Jed Diamond kuvasi ensimmäistä kertaa yksityiskohtaisesti miesten ärtyneisyysoireyhtymän (CMP) oireita ja sen syitä.

Ärtyneisyys, masennus ja itsehoito ovat seurausta testosteronipitoisuuden laskusta. Terapeutti Diamond väittää, että jokaisella miesten edustajalla on tämä tila omalla tavallaan, mutta tämä voidaan valmistaa täysin. Ainoa ongelma on, että PMS-ilmiö miehillä (tarkemmin - SMR) ei ole vielä täysin ymmärretty ja tutkittu tiedeyhteisössä. Sillä ei vain ole merkitystä.

Muuten, naisten ja miesten syklit (mukaan lukien miesten ja naisten PMS) eivät voi vaikuttaa toisiinsa eivätkä ole minkäänlaisessa riippuvuudessa. Lukuisat lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että vain naisten hormonisyklit voidaan synkronoida. Miesten ärtyneisyysoireyhtymän ilmenemismuodot eivät voi aiheuttaa samanlaista tilaa toisella miehellä tai naisella, jos he viettävät paljon aikaa yhdessä.

Tietoja miesten hormonivaihteluista

Kaikki sama Jed Diamond antaa joitain lääketieteellisiä faktoja miesten hormonaisista heilahteluista. Joten, tutkija ilmoittaa, että testosteronitasot muuttuvat noin viisi kertaa tunnissa. Päivän aikana hormonin pitoisuus ei ole sama: yleensä aamulla taso on kohonnut, ja illalla laskee. Kausivaihtelut ovat huippua marraskuussa ja laskua huhtikuussa. Mitä kutsutaan miesten vaihdevuosiksi tai andropausiksi, esiintyy miehillä 40-55-vuotiailla. Tässä tapauksessa kyky hedelmöittää jälkeläisiä säilyy.

Miesten SMR - PMS: n syyt

Testosteronipitoisuuden muutos aiheuttaa mielialan vaihtelut, heikkouden, aggressiivisuuden, ärtyisyyden, uneliaisuuden ja epäilyn. Tällä ilmiöllä on ikätekijä: kolmenkymmenen vuoden kuluttua hormonitaso laskee noin 1–2% vuodessa, 10–15% kymmenen vuoden välein, tai jopa nopeammin, jos ihminen elää passiivisesti tai jolla on huonoja tapoja.

Ylimäärä estrogeenia, naishormonia, kehossa johtaa miehen ärtyneisyysoireyhtymän ilmenemismuotoihin. Tämä ilmenee naistayypin mukaisesta liikalihavuudesta (rasvakudos kerääntyy pakaraan ja lantioon), rintarauhasten turvotukseen (tämä sairaus on gynekomastia, joka on usein fysiologista) ja äänen timantin muuttumiseen. Estrogeenitasojen nousu johtaa oluen, rasvaisten ja paistettujen ruokien, pikaruoan suuriin määriin.

Ero SMR: n ja huonon merkin välillä

Koska miehet kutsuvat PMS: ää, on selvää, että tämä on ”miesten ärtyneisyysoireyhtymä” tai CMP. Mutta miten erottaa hormonaalisen taustan normaalimuutokset vain huonosta mielialasta, mielialoista ja vireestä luonteesta? Miesten ärtyneisyysoireyhtymää esiintyy määräajoin. SMR: n oireita ovat:

  • krooninen väsymys milloin tahansa vuorokauden aikana;
  • tavallisen äänen muutos;
  • syytön päänsärky ja lihaskipu;
  • epävakaa erektiohäiriö, apatia tai jatkuva seksuaalinen kiihtyminen;
  • uneliaisuus;
  • välinpitämättömyys läheisten suhteen jopa stressitilanteissa;
  • heikentynyt immuniteetti.

Voiko ärtyneisyysoireyhtymää hoitaa?

Mikä on PMS miehillä (SMR) - väliaikainen ilmiö, joka ei vaadi korjaamista, tai rikkomus? Voiko miesten ärtyneisyysoireyhtymää parantaa? Hormonitasojen pienet vaihtelut esiintyvät normaalisti eivätkä yleensä vaadi hoitoa. On tarpeen käydä lääkärin kanssa, jos samanaikaisia ​​terveysongelmia ilmenee, SMR häiritsee vakavasti elämää tai heikentää kykyä hedelmöittyä.

Tätä epämiellyttävää tilaa voidaan kuitenkin lievittää. Oikea miesten ärtyneisyysoireyhtymä voi olla muiden oikea mieliala, täydellinen kahdeksan tunnin uni, terveellinen ruokavalio. Viljojen, vihannesten ja lihan lämpökäsittely on toivottavaa lyhyt. Lihan suojelemiseksi ennen lyhyttä lämpökäsittelyä se on marinoitu sitruunamehussa, omenaviinietikassa, valkosipulissa tai muussa luonnollisessa ympäristössä.

Stressitasot vähentävät suurta määrää hedelmiä. Erityisen hyödyllisiä miehille ovat pähkinät, tumma suklaa ja tattari - nämä tuotteet tasoittavat hormonaalista heilahtelua. Kuitua tarvitaan väliaineena, joka neutraloi tehokkaasti aktiivisten biologisten aineiden ylimäärän. Paljon paloja, leseitä, viljaleipää ja leviä löytyy paljon kuitua.

Tärkeä kehon lisä vitaminointi. Masennus ilmenee B-, C-, D- ja E-ryhmien vitamiinien puutteen vuoksi. Alkoholi ei vain aiheuta kuivumista ja masennusta, vaan myös uuttaa heidän kehostaan ​​C-vitamiinia. On suositeltavaa valita hyvä multivitamiinikompleksi ja kävellä useammin. Perinteinen lääketiede suosittelee pellavaöljyä, soijaa ja tummia rypäleitä. Lakritsin, pärnun, apila, angelican, humalan yrttivalmisteet ovat hyödyllisiä. Virallinen lääketiede on vahvistanut, että nämä yrtit normalisoivat testosteronin tuotannon..

Endorfiinien (onnellisuushormonien) lisälähde on seksi. Hyödyllisiä urheilukuormia. Vain 40 vuoden kuluttua monet miehet alkavat juoksua, käydä pitkiä kävelyretkiä, uida ja käydä kuntosalilla. Keho ymmärtää, että terveellinen fyysinen aktiviteetti hidastaa ikääntymisprosessia ja normalisoi yleisen kunnon..

Mikä on PMS miehillä?

PMS miehillä? Kuka tahansa mies on kauhistunut kuultuaan tällaisen ilmaisun. Naisen etuoikeus on rikkoa ruokia, syödä makeisia kriittisinä päivinä. Yleensä, jos mies katsoo, että naisen reaktio ei ole täysin kohtuullinen, riittävä tai yksinkertaisesti ymmärrettävä hänelle, hän heilauttaa kättään ja sanoo, että hänellä on PMS. Mutta tutkijoiden mukaan miehillä ja naisilla on lisääntynyt ärtyneisyys ja sopimaton käyttäytyminen. Mikä on tämä ilmiö ja miten käsitellä sitä?

Ärtyneisyys miehillä

Joku erotti ja sanoi, että tämä on loukkaantuvien naisten keinottelu. Joku muistaa Kuwadin oireyhtymän tai miehen näennäisraskauden. Tämä on tila, kun miehillä on kaikki raskauden toissijaiset merkit: toksikoosi, maun vääristyminen, ruuansulatukselliset ongelmat. Jotkut ritarit jopa alkavat kasvattaa mahaa. Tietenkin, ei siksi, että elämä kypsyy heidän sisälläan, vaan siitä yksinkertaisesta syystä, että rasva alkaa kerääntyä vatsan seinälle. Kyllä, ja ilmavaivat (ruuansulatusongelmien takia) johtavat siihen, että suoli turpoaa kaasusta.

Kaikki tämä tapahtuu, koska jotkut vahvemman sukupuolen jäsenet ovat liian taipuvaisia ​​tottelemaan sielunkumppaninsa kärsimyksiä. Liiallinen empatia johtaa siihen, että he kokevat epämukavuutta, joka on verrattavissa siihen, jota odottavan äidin on pakko kestää. Mutta voi olla, että erityisen herkät miehet “auttavat” naisiaan kriittisin päivinä?

Kuten käy ilmi, ei. Miehillä on oma miespuolinen PMS, joka ei liity naisjaksoihin. Tietysti sitä kutsutaan eri tavalla. Tämän kummankin sukupuolen edustajien kuuleman lyhenteen käyttö on vain yritys osoittaa, että miehet ovat alttiita ärtyneisyydelle ja riittämättömille reaktioille tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta.

Miesten mielialan muutoksia kutsutaan yleisesti miesten ärtyneisyysoireeksi tai CMP: ksi.

Missä tahansa ilmiössä on aina enemmän kuin yksi syy. SMR ei ole poikkeus. Kaksi tärkeintä syyryhmää voidaan erottaa:

Tämä jakautuminen on ehdollinen, koska psyyken muutokset aiheuttavat muutoksia fysiologiassa ja päinvastoin. Jos naisilla emotionaalisen taustan muutoksiin ja lisääntyneeseen ärtyneisyyteen liittyy naisten sukupuolihormonin estrogeenin tason lasku, silloin miesten ärtyneisyys ja lihavuus voi olla perusteltavissa testosteronipitoisuuden alenemisella..

Testosteroni "syö" 3 asiaa:

  • Stressi.
  • tauti.
  • Ikä (tarkemmin, ikään liittyvät muutokset).

Mahdolliset psykologiset ongelmat, epäonnistumiset työssä tai koulussa, henkilökohtaiset tragediat, liiallinen fyysinen tai henkinen aktiivisuus, jopa liiallinen seksuaalinen aktiivisuus, unettomuus - kaikki tämä voi olla stressitekijä, joka vaikuttaa hormonaaliseen taustaan. Testosteroninvaihteluiden vaikutelmasta mielialasta, joka ei ole ongelmaisten takia ruusuinen, tulee täysin surullinen.

Tällaisessa tilanteessa nuori kaveri saattaa myös osoittaa merkkejä SMR: stä.

Fysiologiset ongelmat

Liiallinen harjoittelu simulaattoreilla voi johtaa samaan tilaan. Nuorilla on tapana pumppata lihaksia aktiivisesti, toisinaan kohtuuttomasti. Jos tämä yhdistetään esimerkiksi aktiiviseen opiskelu- tai korjaustyöhön vanhempien mökillä ja yöretkille ystävien kanssa, älä ihmettele, jos nuorella miehellä on kaikki merkit premenstruaalisesta käytöksestä.

Endokriiniset häiriöt johtavat SMR: n oireiden esiintymiseen. Lisäksi krooninen tai vakava sairaus on kehon stressi. Seurauksena on, että hormonitasot vaihtelevat, motivoimatonta aggressiota, ärtyneisyyttä, vihaa ilmaantuu.

Aggressiolla voi olla motiiveja, mutta reaktio on joka tapauksessa väkivaltaisempi kuin tämä tai tuo ongelma ansaitsee..

Miesten vaihdevuodet tai ikään liittyvä kehon ikääntyminen ovat toinen syy SMR: ään. Tyypillinen ikä miehille, jotka kärsivät tästä ilmiöstä, on 40–45 vuotta. Tästä iästä lähtien miehen kehossa tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, sukurauhasten toimintakyky kehittyy.

Miesten vaihdevuodet ovat 40–70 vuotta. Siihen aikaan:

  1. Testosteronitasot laskevat.
  2. Tunnealueella on joustavuutta.
  3. Seksuaalinen toiminta häviää (yhdynnän kesto lyhenee, siemensyöksyä nopeutetaan, seksuaalinen halu vähenee).

Näihin muutoksiin liittyy dystonia, sydämen kipu.

Miehillä fysiologiset muutokset johtavat psykologiseen kriisiin. Siellä on epäilyksiä, halu todistaa heidän maskuliinisuutensa.

Kaikkia ei pidä termiä "miesten vaihdevuodet" oikein, koska miesten hormonitason lasku ei tapahdu yhtä voimakkaasti kuin naisilla, ja jotkut miehet pystyvät ylläpitämään lisääntymistoimintoa kuolemaan saakka. Siitä huolimatta kaikki vaihdevuosien epämiellyttävät oireet kokevat itsensä, nimittäin:

  • hikoilu.
  • Kuumia aaltoja.
  • Ummetus.
  • Huimaus.
  • Paine muuttuu.
  • Ihon jne. Hyperemia.

Kirjallisuudessa tätä ilmiötä voidaan kutsua andropauseksi tai ikään liittyväksi androgeenivajeeksi. Se voidaan vahvistaa laboratoriomenetelmillä, läpäissyt sukupuolihormonien analyysin.

Androgeenivajeen varhaiseen kehittymiseen vaikuttavat monet tekijät:

  • Testosteronia tuottavien elinten, ts. Kiveiden ja lisämunuaisten patologia (orkitis, sikotauti, kasvaimet jne.).
  • Säteilyaltistus.
  • Kemialliset reagenssit.
  • Myrkytys ja päihteet, mukaan lukien alkoholin ja tupakoinnin aiheuttamat.

Ensinnäkin, mies huomaa seksuaalisen toiminnan heikkenemistä, seksuaalinen tyytymättömyys kehittyy, aamu-erektio katoaa ja peniksen herkkyys seksuaalisen kontaktin aikana vähenee. Näillä muutoksilla on viime kädessä erityinen vaikutus emotionaaliseen taustaan..

SMR: n merkit

Testosteronin heilahtelujen tärkeimmät merkit ovat yleisiä sen tason tilapäiselle laskulle ja jatkuvalle androgeenivajeelle:

  1. Nopea kyllästyvyys.
  2. ärtyvyys.
  3. Huono mieliala, masennuksen saavuttaminen.
  4. uneliaisuus.
  5. Kognitiivinen heikentyminen (keskittymisvaikeudet, hajautettu huomio jne.).
  6. Seksuaalisen toiminnan erot (korjaamaton halu täydelliseen poissaoloon).

Testosteronin tuotannon jatkuvan rikkomisen seurauksena kehon patologiset muutokset alkavat liittyä metabolisten prosessien ja sydämen toiminnan epäonnistumiseen.

Yleiset suositukset

Kun on selvitetty vähän, mikä on SMR, on vielä selvitettävä, mitä tehdä miehelle, joka on havainnut sellaiset oireet itsessään. Ja ensinnäkin, sinun pitäisi tietää, että sinun ei pitäisi tehdä kahta asiaa:

  1. Ohita oireet.
  2. Yritetään todistaa ihmisen arvoinen tekemällä ihottumatoimia ja torjumalla rakkaitaan.

Hedelmällisessä iässä olevien miehien PMS liittyy yleensä ei tahtomiin muutoksiin, vaan banaaliseen ylityöhön ja kehon ravinteiden puuttumiseen. Ensinnäkin tarvitset:

  • Normalisoi uni. Yötuoton tulisi olla vähintään 6 tuntia.
  • Normaloi työtila, mene urheiluun. Ainakin fyysinen aktiivisuus aikatauluusi. Tai poista liialliset kuormat ja anna itsesi rentoutua täysin.
  • Kiinnitä huomiota ruokavalioon. Sen on oltava harmoninen ja täynnä..
  • Suorita autoharjoittelu ja siirry rentoutumisharjoitteluun.
  • Vältä yrittämästä rentoutua alkoholin kanssa.
  • Normaloi seksielämäsi, jos sinulla on ongelmia. Säännöllinen täysimittainen sukupuoli on yksi parhaista luonnollisista masennuslääkkeistä.
  • Löydä itsellesi harrastus. Mene esimerkiksi ampumaratalle tai kalastamaan. Ampumarata on toinen hyvä tapa lievittää masennusta miehillä..

Miehet, jotka elävät aktiivista elämäntapaa, urheilevat, käyttävät ravintolisiä ja jotka syövät täysimääräisesti, voivat hyvin tehdä ilman hypokondria-iskuja ja korjaamatonta ärtyneisyyttä.

Jos et pysty selviytymään ärtyvyydestä haluavalla pyrkimyksellä tai jos miehen elämän aikana esiintyy vakavia ongelmia ja valtava kuorma (fyysinen, moraalinen, älyllinen), voit kääntyä lääketieteen puoleen. Lääkäreiden apu voi olla:

  1. lääketieteellinen.
  2. Psykologinen.
  3. Fysioterapia

Päivittäiset rauhoittavat aineet, jotka eivät estä hermostoa, auttavat selviytymään stressistä (Adaptol, Afobazol). Joskus miehille suositellaan sedatiivisen vaikutuksen omaavia kasviperäisiä valmisteita (äitiyrtti, no-passit jne.). Jos mies ottaa ne, hänen tulisi olla valmis vähentämään seksuaalista aktiivisuuttaan hoidon aikana. Nämä rahat eivät vaikuta voimakkuuteen, mutta ne auttavat rentouttamaan sileitä lihaksia, mukaan lukien verisuonet, jotka täyttävät penis.

Masennuksen yhteydessä voidaan määrätä masennuslääkkeitä (fluoksetiini). Iästä johtuvan androgeenivajeen kehittyessä voidaan suorittaa hormonikorvaushoito..

Hyviä tuloksia antaa:

Joissakin tapauksissa suositellaan sähkömakaa tai käytetään transkraniaalista sähköistimulaatiota. Joillekin miehille on tarkoitettu vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä: hirudoterapia, homeopatia.

Miesten sää on tärkeä kohta taistelussa PMS: n torjunnassa miehillä. Aivan kuten nainen kuukautisten aikana ja raskauden aikana tarvitsee ymmärrystä ja tukea, niin SMR-iskun saanut mies tarvitsee kodin mukavuuden ja ihmisen lämmön.

On todistettu: miehillä on myös PMS

Heillä on myös masennus-maanisia jaksoja, jolloin he ovat niin alttiita neuroosille. Tämä johtuu joko huomion puutteesta tai muutoksista hormonitasossa tai emotionaalisesta epävakaudesta.

Koodinimet: PMS ja SMR
Tutkijat ovat todenneet, että mieshormoni testosteroni on syyllinen. Ja miehen emotionaalinen ja fyysinen kunto riippuu hänestä. Hormonaalinen myrsky miehillä on täysin luonnollinen ilmiö. Joten heidän hermonsa, rypistymisensä ja kohtuuttoman seksuaalisen halunsa, saavuttaen maaniset, on hormonaalinen vajaatoiminta. Vain miehillä tällaista asiaa kutsutaan SMR: ksi, jota kutsutaan myös miesten ärtyneisyysoireeksi. Oireet ovat tuttuja meille kaikille: uneliaisuus, väsymys, paha tuulehdus, masennus ja hermostuneisuus.

PMS-merkit miehillä:
- Mies väsyy aina riippumatta siitä, mihin vuorokaudenaikaan.
- Hän kohtelee tarinoitasi työstä, perheongelmista, rahoista, lasten voitoista apatialla..
- Hän haluaa jatkuvasti nukkua ja voi nukahtaa heti palaessaan töistä kotiin.
- Seksuaalisten toiveiden erot: hän joko haluaa jatkuvasti seksiä tai ei edes ajattele häntä.

Tärkeintä tässä ei ole epäillä vahvuuttasi, olla epätoivoinen ja antaa ajatuksen, että hän on lopettanut rakastaa sinua. Hänellä on nyt vain vakavia ongelmia, ja hän tarvitsee apua. Tällaisten toimien erityispiirre on säännöllisyys ja vakio..

Miesten PMS: n syyt:
Tällaisten hermoston hajoamisten syyt ovat stressitilanteet, joita syntyy miehillä töissä, kotona, ystävien kanssa. Mies tällä hetkellä, testosteronin tarjonta on ehtynyt, eikä hänellä ole aikaa täydentää kunnolla. Ja kaikki nämä eivät ole vain sanoja, niihin on liitetty todisteita. Muutama vuosi sitten, vuonna 2002, skotlantilainen Gerald Lincoln, lääketieteen tohtori kouluttamalla, päätti tehdä kokeen pässillä - jäljittää näiden eläinten testosteronitaso. Kävi ilmi, että kun testosteronitasot laskivat, pariutumiskauden päätyttyä, aamuista tuli ärtyisästi hullu. Joten tämän kokeen jälkeen toinen lääkäri - Richard Loops Lontoosta päätti tutkia miehiä samankaltaisesta ilmiöstä ja huomasi, että muissa puoliskomme testosteronipitoisuuden lasku johtui stressistä. Niistä tulee myös hermostuneita ja haitallisia..

PMS-aika:
Miesten ärtyneisyysoireyhtymän on aika puhkeaa 20 ja 40, mutta vaarallisin on 40-45. Miksi? Koska juuri tänä aikana mies alkaa epäillä seksuaalisuuttaan, pohtia elämänsä saavutuksia ja usein pettyä itsessään, pelkääessään olevansa kriittinen ja kaiken kaikkein elävin, emotionaalinen, mieleenpainuva. Tällaisten ihmisten kriittisten päivien erikoisuus on, että ne ovat epäsäännöllisiä eikä he näe loppua ja reunaa.

Poistuminen ICP: stä:
Olisi mahdollista lähettää sellainen hermostunut mies tutkittavaksi lääkärille, pistämään hänelle samaa testosteronia. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista kuin miltä näyttää. Ensinnäkin, me tiedämme liian vähän sivuvaikutuksista riskittääksemme rakkaansa. Toiseksi, kaikki on kallista. Siksi on olemassa todistettuja menetelmiä, joiden avulla voit normalisoida toisen puolikkaasi.

Nukkua
Pidä siitä tai ei, henkilö, joka ei pysty nukkumaan tarpeeksi, on aina ärtynyt. Miehelle, joka työskentelee kovasti, on erityisen tärkeää olla myöhässä. Hän oli väsynyt ja nukahti katsomatta elokuvaa kanssasi? Älä häiritse häntä, anna tuoksua ja unelmia. Vaikka hän nukahti salissa, anna hänen yöpyä siellä, anna hänelle vain viltti ja tyyny. Ja hänen ei tulisi herätä aamulla ei naisen huudoista, että on aika nousta tai että hän on myöhässä töihin, vaan ystävällisistä sanoista, aamusuudelmista ja seksuaalisista kyvyistäsi.

ruoka
Ei vain maukkaita, ei vain terveellisiä ruokia. Ruokavalio on rakennettava oikein! Siinä pitäisi olla paljon proteiinia ja kuitua, samoin kuin masennuslääkkeitä, kuten suklaata. Muuten, apteekista voit valita vitamiineja ja ravintolisiä, jotka voivat myös johtaa ihmiseen tunteisiin.

Kuitu on ravintoaine, joka ei tarjoa keholle energiaa (kuten mineraalisuoloja tai vettä), mutta on erittäin tärkeä kehon elämälle. Kuituja on kahta tyyppiä: liukenemattomia (selluloosa ja ligniini), joita löytyy palkokasveista ja jyvistä sekä vihanneksista ja hedelmistä. Ja siellä on liukoista kuitua (pektiini, hartsi, alginza ja hemiselluloosa), jota sisältyy vastaavasti hedelmiin, palkokasveihin, leviin, ohraan ja kauraan. Ensimmäinen nopeuttaa ruuansulatusta ja poistaa sappihapot ja kolesterolin. Ja toinen täyttää vatsan kokonaan ja antaa täyteisyyden, poistaa nälän tunteen.

rauhoittaa
Ei psykologista painostusta ja terrorismia! Hän ei ostanut sinulle uusia saappaita nyt - älä kapinoi ja älä nosta kiehuvaa. On mahdollista, että huomenna sinulle saapuu timanttirengas kenkäsi lisäksi.

sukupuoli
Vanha ja todistettu menetelmä. Se toimii moitteettomasti. Jos kaikki on onnistunut tässä suhteessa, kysymystä "miksi" ei pitäisi syntyä.

SMR tai kriittiset päivät miehillä

Merkit rakennus- ja asennustyöstä ovat monessa suhteessa samanlaisia ​​kuin kuuluisassa PMS: ssä, jolle on osoitettu niin paljon kirjallisuutta. Toisin sanoen, ihminen muuttuu ärtyneeksi, alkaa menettää temperamenttinsa tyhjänä ja löytää vika jokaisesta pienestä asiasta. Erityisen tunnepitoiset luonteet voivat jopa pursua kyyneliin jonkin päällekkäisyyden takia. Toinen merkki SMR: stä on uneliaisuus. Macho alkaa nukkua paljon. Kaikki aiheuttaa uneliaisuutta: ruoka, televisio ja vain väsymys päivän päätteeksi. Rakastuneen yleinen masennustila voidaan huomata kiinnostuksen puutteella suosikkiohjelmista ja harrastuksista. Yleensä, jos mies yhtäkkiä “sijoitti” maailmancupiin tai sunnuntain kalastukseen mieluummin heille makean unen, SMR: n diagnoosia voidaan pitää tietynä.

Syyt SMR

SMR: n syy on sama kuin PMS-hormonien. Vain toisin kuin naisten kriittisissä päivissä, tämä ei ole luonnollinen ja odotettu rakenneuudistus, vaan luonnonkatastrofi, joka voi ohittaa vahvemman sukupuolen edustajan 20-vuotiaana ja 40 - 45-vuotiaana. Epämiellyttävien luonteenmuutosten syynä on miespuolisen päähormonin tason lasku - testosteroni. Tärkein ero SMR: n ja PMS: n välillä on jaksoittaisuuden ja selkeästi määriteltyjen jaksojen puuttuminen. Mies voi “sairastua” ärtyneisyysoireyhtymään kolmen päivän ja kolmen kuukauden ajan.

Testosteronipitoisuuden laskuun on monia syitä. Tärkeimpiä niistä ovat stressi, istuva elämäntapa, väsymys ja aliravitsemus. Yksi tämän mieshormonin päävihollisista on valmisruoat. Ne sisältävät yleensä lisäaineita, jotka pettävät makua ja pakottavat reseptoreita ottamaan tärkkelystä ja soijaproteiineja lihaksi. Samaan aikaan petetty elin ei vastaanota niitä aminohappoja, joita liha sisältää. Seurauksena on ravinteiden puute, joka alkaa vähitellen vaikuttaa testosteronihormonin tasoon.

Testosteronin toinen vihollinen on istuva elämäntapa, joka aiheuttaa stagnaation lantion elimissä, mikä vaikuttaa negatiivisesti myös miehen lisääntymisjärjestelmän tilaan. Mutta pääasiallisena syynä mieshormonien määrän äkilliseen laskuun pidetään stressiä. Miesten ruumis reagoi työssä tapahtuviin hajotuksiin, pomoihin ja autovaurioihin samalla tavalla kuin saalistajien hyökkäyksille tuhansia vuosia sitten, heittäen osan kiihtyvästä adrenaliinireaktiosta ja lisäämällä testosteronin fyysisiä ominaisuuksia vereen. Nykyaikaisella ihmisellä on kuitenkin paljon enemmän syitä stressiin kuin kaukaisilla esi-isillämme. Siksi miehen ruumiilla ei usein ole aikaa täyttää kulutettuja varantoja. Tulos - SMR. Tyyppiä yleensä pahentaa yleinen tyytymättömyyden tunne elämään..

Kuinka käsitellä sitä?

Ensinnäkin kärsivällisyys. Masentavaan sielunkumppaniinsa nähden ilmestyvä rakkaus ja hellyys ei ehkä ole huomannut mies heti, mutta heidät arvostetaan myöhemmin. Sinun tulisi olla myötätuntoinen vahvemman sukupuolen mielijohteiden suhteen, etenkin heidän halunsa syödä jotain maukasta - keho yrittää korvata puuttuvat aineet.

Rakastavan ihmisen vahvuuden palauttamiseksi sinun tulisi järjestää hänelle normaali kotiruoka. On parasta, jos hänen ruokavaliossaan on enemmän lihaa ja vihanneksia.

Anna miehelle mahdollisuus nukkua - tällä kertaa vartalo palauttaa voimansa.
Kaunis ja kirkas sukupuoli. Ehkä tämä on yksi tehokkaimmista keinoista. Se auttaa ihmistä palauttamaan uskonsa itseensä ja parantaa hänen mielialaansa. Lisäksi säännöllinen seksi lisää lisää testosteronin tuotantoa..

Testosteronitasojen palauttaminen ei ole yhden päivän kysymys. Joten sinun on pantava itsesi kärsivällisyyteen. Mutta se on sen arvoista. Masennuksesta syntyvä mies arvostaa varmasti naista, joka on kokenut vaikeita aikoja hänen kanssaan..

Mikä on PMS miehillä?

PMS miehillä? Kuka tahansa mies on kauhistunut kuultuaan tällaisen ilmaisun. Naisen etuoikeus on rikkoa ruokia, syödä makeisia kriittisinä päivinä. Yleensä, jos mies katsoo, että naisen reaktio ei ole täysin kohtuullinen, riittävä tai yksinkertaisesti ymmärrettävä hänelle, hän heilauttaa kättään ja sanoo, että hänellä on PMS. Mutta tutkijoiden mukaan miehillä ja naisilla on lisääntynyt ärtyneisyys ja sopimaton käyttäytyminen. Mikä on tämä ilmiö ja miten käsitellä sitä?

Ärtyneisyys miehillä

Joku erotti ja sanoi, että tämä on loukkaantuvien naisten keinottelu. Joku muistaa Kuwadin oireyhtymän tai miehen näennäisraskauden. Tämä on tila, kun miehillä on kaikki raskauden toissijaiset merkit: toksikoosi, maun vääristyminen, ruuansulatukselliset ongelmat. Jotkut ritarit jopa alkavat kasvattaa mahaa. Tietenkin, ei siksi, että elämä kypsyy heidän sisälläan, vaan siitä yksinkertaisesta syystä, että rasva alkaa kerääntyä vatsan seinälle. Kyllä, ja ilmavaivat (ruuansulatusongelmien takia) johtavat siihen, että suoli turpoaa kaasusta.

Kaikki tämä tapahtuu, koska jotkut vahvemman sukupuolen jäsenet ovat liian taipuvaisia ​​tottelemaan sielunkumppaninsa kärsimyksiä. Liiallinen empatia johtaa siihen, että he kokevat epämukavuutta, joka on verrattavissa siihen, jota odottavan äidin on pakko kestää. Mutta voi olla, että erityisen herkät miehet “auttavat” naisiaan kriittisin päivinä?

Kuten käy ilmi, ei. Miehillä on oma miespuolinen PMS, joka ei liity naisjaksoihin. Tietysti sitä kutsutaan eri tavalla. Tämän kummankin sukupuolen edustajien kuuleman lyhenteen käyttö on vain yritys osoittaa, että miehet ovat alttiita ärtyneisyydelle ja riittämättömille reaktioille tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta.

syyt

Miesten mielialan muutoksia kutsutaan yleisesti miesten ärtyneisyysoireeksi tai CMP: ksi.

Missä tahansa ilmiössä on aina enemmän kuin yksi syy. SMR ei ole poikkeus. Kaksi tärkeintä syyryhmää voidaan erottaa:

Tämä jakautuminen on ehdollinen, koska psyyken muutokset aiheuttavat muutoksia fysiologiassa ja päinvastoin. Jos naisilla emotionaalisen taustan muutoksiin ja lisääntyneeseen ärtyneisyyteen liittyy naisten sukupuolihormonin estrogeenin tason lasku, silloin miesten ärtyneisyys ja lihavuus voi olla perusteltavissa testosteronipitoisuuden alenemisella..

Testosteroni "syö" 3 asiaa:

  • Stressi.
  • tauti.
  • Ikä (tarkemmin, ikään liittyvät muutokset).

Mahdolliset psykologiset ongelmat, epäonnistumiset työssä tai koulussa, henkilökohtaiset tragediat, liiallinen fyysinen tai henkinen aktiivisuus, jopa liiallinen seksuaalinen aktiivisuus, unettomuus - kaikki tämä voi olla stressitekijä, joka vaikuttaa hormonaaliseen taustaan. Testosteroninvaihteluiden vaikutelmasta mielialasta, joka ei ole ongelmaisten takia ruusuinen, tulee täysin surullinen.

Tällaisessa tilanteessa nuori kaveri saattaa myös osoittaa merkkejä SMR: stä.

Fysiologiset ongelmat

Liiallinen harjoittelu simulaattoreilla voi johtaa samaan tilaan. Nuorilla on tapana pumppata lihaksia aktiivisesti, toisinaan kohtuuttomasti. Jos tämä yhdistetään esimerkiksi aktiiviseen opiskelu- tai korjaustyöhön vanhempien mökillä ja yöretkille ystävien kanssa, älä ihmettele, jos nuorella miehellä on kaikki merkit premenstruaalisesta käytöksestä.

Endokriiniset häiriöt johtavat SMR: n oireiden esiintymiseen. Lisäksi krooninen tai vakava sairaus on kehon stressi. Seurauksena on, että hormonitasot vaihtelevat, motivoimatonta aggressiota, ärtyneisyyttä, vihaa ilmaantuu.

Aggressiolla voi olla motiiveja, mutta reaktio on joka tapauksessa väkivaltaisempi kuin tämä tai tuo ongelma ansaitsee..

Ikä

Miesten vaihdevuodet tai ikään liittyvä kehon ikääntyminen ovat toinen syy SMR: ään. Tyypillinen ikä miehille, jotka kärsivät tästä ilmiöstä, on 40–45 vuotta. Tästä iästä lähtien miehen kehossa tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, sukurauhasten toimintakyky kehittyy.

Miesten vaihdevuodet ovat 40–70 vuotta. Siihen aikaan:

  1. Testosteronitasot laskevat.
  2. Tunnealueella on joustavuutta.
  3. Seksuaalinen toiminta häviää (yhdynnän kesto lyhenee, siemensyöksyä nopeutetaan, seksuaalinen halu vähenee).

Näihin muutoksiin liittyy dystonia, sydämen kipu.

Miehillä fysiologiset muutokset johtavat psykologiseen kriisiin. Siellä on epäilyksiä, halu todistaa heidän maskuliinisuutensa.

Kaikkia ei pidä termiä "miesten vaihdevuodet" oikein, koska miesten hormonitason lasku ei tapahdu yhtä voimakkaasti kuin naisilla, ja jotkut miehet pystyvät ylläpitämään lisääntymistoimintoa kuolemaan saakka. Siitä huolimatta kaikki vaihdevuosien epämiellyttävät oireet kokevat itsensä, nimittäin:

  • hikoilu.
  • Kuumia aaltoja.
  • Ummetus.
  • Huimaus.
  • Paine muuttuu.
  • Ihon jne. Hyperemia.

Kirjallisuudessa tätä ilmiötä voidaan kutsua andropauseksi tai ikään liittyväksi androgeenivajeeksi. Se voidaan vahvistaa laboratoriomenetelmillä, läpäissyt sukupuolihormonien analyysin.

Androgeenivajeen varhaiseen kehittymiseen vaikuttavat monet tekijät:

  • Testosteronia tuottavien elinten, ts. Kiveiden ja lisämunuaisten patologia (orkitis, sikotauti, kasvaimet jne.).
  • Säteilyaltistus.
  • Kemialliset reagenssit.
  • Myrkytys ja päihteet, mukaan lukien alkoholin ja tupakoinnin aiheuttamat.

Ensinnäkin, mies huomaa seksuaalisen toiminnan heikkenemistä, seksuaalinen tyytymättömyys kehittyy, aamu-erektio katoaa ja peniksen herkkyys seksuaalisen kontaktin aikana vähenee. Näillä muutoksilla on viime kädessä erityinen vaikutus emotionaaliseen taustaan..

SMR: n merkit

Testosteronin heilahtelujen tärkeimmät merkit ovat yleisiä sen tason tilapäiselle laskulle ja jatkuvalle androgeenivajeelle:

  1. Nopea kyllästyvyys.
  2. ärtyvyys.
  3. Huono mieliala, masennuksen saavuttaminen.
  4. uneliaisuus.
  5. Kognitiivinen heikentyminen (keskittymisvaikeudet, hajautettu huomio jne.).
  6. Seksuaalisen toiminnan erot (korjaamaton halu täydelliseen poissaoloon).

Testosteronin tuotannon jatkuvan rikkomisen seurauksena kehon patologiset muutokset alkavat liittyä metabolisten prosessien ja sydämen toiminnan epäonnistumiseen.

Yleiset suositukset

Kun on selvitetty vähän, mikä on SMR, on vielä selvitettävä, mitä tehdä miehelle, joka on havainnut sellaiset oireet itsessään. Ja ensinnäkin, sinun pitäisi tietää, että sinun ei pitäisi tehdä kahta asiaa:

  1. Ohita oireet.
  2. Yritetään todistaa ihmisen arvoinen tekemällä ihottumatoimia ja torjumalla rakkaitaan.

Hedelmällisessä iässä olevien miehien PMS liittyy yleensä ei tahtomiin muutoksiin, vaan banaaliseen ylityöhön ja kehon ravinteiden puuttumiseen. Ensinnäkin tarvitset:

  • Normalisoi uni. Yötuoton tulisi olla vähintään 6 tuntia.
  • Normaloi työtila, mene urheiluun. Ainakin fyysinen aktiivisuus aikatauluusi. Tai poista liialliset kuormat ja anna itsesi rentoutua täysin.
  • Kiinnitä huomiota ruokavalioon. Sen on oltava harmoninen ja täynnä..
  • Suorita autoharjoittelu ja siirry rentoutumisharjoitteluun.
  • Vältä yrittämästä rentoutua alkoholin kanssa.
  • Normaloi seksielämäsi, jos sinulla on ongelmia. Säännöllinen täysimittainen sukupuoli on yksi parhaista luonnollisista masennuslääkkeistä.
  • Löydä itsellesi harrastus. Mene esimerkiksi ampumaratalle tai kalastamaan. Ampumarata on toinen hyvä tapa lievittää masennusta miehillä..

Miehet, jotka elävät aktiivista elämäntapaa, urheilevat, käyttävät ravintolisiä ja jotka syövät täysimääräisesti, voivat hyvin tehdä ilman hypokondria-iskuja ja korjaamatonta ärtyneisyyttä.

terapia

Jos et pysty selviytymään ärtyvyydestä haluavalla pyrkimyksellä tai jos miehen elämän aikana esiintyy vakavia ongelmia ja valtava kuorma (fyysinen, moraalinen, älyllinen), voit kääntyä lääketieteen puoleen. Lääkäreiden apu voi olla:

  1. lääketieteellinen.
  2. Psykologinen.
  3. Fysioterapia

Päivittäiset rauhoittavat aineet, jotka eivät estä hermostoa, auttavat selviytymään stressistä (Adaptol, Afobazol). Joskus miehille suositellaan sedatiivisen vaikutuksen omaavia kasviperäisiä valmisteita (äitiyrtti, no-passit jne.). Jos mies ottaa ne, hänen tulisi olla valmis vähentämään seksuaalista aktiivisuuttaan hoidon aikana. Nämä rahat eivät vaikuta voimakkuuteen, mutta ne auttavat rentouttamaan sileitä lihaksia, mukaan lukien verisuonet, jotka täyttävät penis.

Masennuksen yhteydessä voidaan määrätä masennuslääkkeitä (fluoksetiini). Iästä johtuvan androgeenivajeen kehittyessä voidaan suorittaa hormonikorvaushoito..

Hyviä tuloksia antaa:

Joissakin tapauksissa suositellaan sähkömakaa tai käytetään transkraniaalista sähköistimulaatiota. Joillekin miehille on tarkoitettu vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä: hirudoterapia, homeopatia.

Miesten sää on tärkeä kohta taistelussa PMS: n torjunnassa miehillä. Aivan kuten nainen kuukautisten aikana ja raskauden aikana tarvitsee ymmärrystä ja tukea, niin SMR-iskun saanut mies tarvitsee kodin mukavuuden ja ihmisen lämmön.

Artikkeleita Väärinkäytöstä Sykli

Miksi kuukautisten jälkeen vetää alavatsaa?

Kuukausittainen verenvuoto on normaalia, jos sitä esiintyy hedelmällisessä sukupolvessa lisääntymisikällä. Tänä aikana monet naiset valittavat kuitenkin kipusta....

Mikä on vaihdevuodet naisilla? Määritelmä, oireet, missä iässä alkaa?

Ihmiskeho on ainutlaatuinen mekanismi, jossa lääkärit ja tutkijat eivät ole vielä selvittäneet sitä. Naisten vartalo ja jotkut sen johdannaisista olivat kirjaimellisesti puoli vuosisataa sitten salaisuuksien ja kysymysten verhoa....

Kuukauden ruskea - kun sinun tulisi kiinnittää huomiota vartaloosi?

Kuukautiset ovat yksi naisten lisääntymisjärjestelmän ilmenemismuodoista. Se luonnehtii kehossa tapahtuvien monimutkaisten biokemiallisten ja hormonaalisten muutosten kautta ja ilmenee naisten sukupuolielinten, etenkin kohdun, veren erotteluna....